Narodzony na nowo biegacz: Przewodnik po pokonywaniu wymówek, kontuzji i innych przeszkód - dla nowych i powracających biegaczy

Opinie czytelników

Książka „The Born Again Runner” autorstwa Pete'a Magilla jest wysoko ceniona za motywującą treść i kompleksowe wskazówki zarówno dla nowych, jak i powracających biegaczy. Czytelnicy doceniają jej uporządkowane podejście, osobiste historie i praktyczne porady dotyczące treningu, odżywiania i zapobiegania kontuzjom. Wiele osób podkreśla zdolność książki do inspirowania i wspierania pozytywnego nastawienia do biegania.

⬤ Motywująca i inspirująca
⬤ kompleksowa i łatwa do naśladowania
⬤ odpowiednia dla wszystkich poziomów biegaczy
⬤ praktyczne porady dotyczące treningu, odżywiania i zapobiegania kontuzjom
⬤ zawiera osobiste historie i doświadczenia
⬤ przejrzysta struktura i pomocne ilustracje
⬤ zachęca do cierpliwości i stopniowego postępu.

⬤ Niektórzy początkujący biegacze mogą uznać nacisk na powolne zaczynanie za frustrujący
⬤ kilku doświadczonych biegaczy może nie znaleźć nowych informacji
⬤ skupienie się na czasie, a nie na kilometrażu, może nie odpowiadać każdemu
⬤ książka może nie zapewniać zaawansowanych spostrzeżeń dla doświadczonych biegaczy.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Born Again Runner: A Guide to Overcoming Excuses, Injuries, and Other Obstacles--For New and Returning Runners

Zawartość książki:

Od głównego autora Build Your Running Body ("najlepszej książki o bieganiu" - założyciela Runner's World Boba Andersona), jedyny w swoim rodzaju przewodnik dla każdego, kto chce biegać, ale czuje, że nie może.

Jako młody człowiek uzależniony od narkotyków, Pete Magill znalazł się kiedyś na ostrym dyżurze, a jego ciało mówiło mu, żeby się poddał. Podjęcie biegania wydawało się niemożliwe - ale i tak zmusił się do tego.

Magill stał się jednym z najszybszych biegaczy masters w historii i rozchwytywanym trenerem. W trakcie swojej błyskotliwej (choć ciężko wywalczonej) kariery słyszał każdą wymówkę, której ludzie używali, by przestać biegać lub nigdy nie zacząć - od obolałych kolan i kostek, przez zaawansowany wiek i artretyzm, po zbyt wiele papierosów lub lata spędzone na kanapie.

W każdym przypadku najlepszą radą Magilla jest zrobienie tego, co on zrobił: Biegać mimo wszystko - w tempie i kilometrażu, które działają. Poprzez inspirację, naukę i anegdotę, Magill zachęca biegaczy do wyjścia z domu; poprzez osobiste plany działania, ustawia ich na właściwej ścieżce; a poprzez najlepsze ćwiczenia chroniące i rehabilitujące ciało, utrzymuje ich w ruchu - pokazując drogę naprzód nowym i odsuniętym na bok biegaczom, którzy wcześniej nie zdawali sobie sprawy, jak blisko są zabawy i bólu.

Bieganie.