Ocena:
Książka została ogólnie dobrze przyjęta wśród osób starszych, które chcą rozpocząć lub utrzymać rutynę ćwiczeń, chwalona za przystępność i zachętę. Mimo że zawiera wiele informacji, niektórzy czytelnicy uważają, że liczba ćwiczeń jest przytłaczająca i życzą sobie jaśniejszych postępów.
Zalety:⬤ Zachęcająca i przystępna dla osób starszych
⬤ obejmuje podstawowe ćwiczenia i informacje zdrowotne
⬤ praktyczne porady
⬤ promuje regularny ruch bez presji
⬤ odpowiednia dla osób początkujących
⬤ napisana w angażujący sposób
⬤ motywująca.
⬤ przytłaczająca liczba ćwiczeń dla niektórych czytelników
⬤ brak struktury progresji (np. tygodniowych etapów)
⬤ niektóre ćwiczenia mogą być nieodpowiednie dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej
⬤ projekt i ilustracje mogłyby być bardziej angażujące.
(na podstawie 80 opinii czytelników)
Sod Sitting, Get Moving!: Getting Active in Your 60s, 70s and Beyond
Sod Sitting, Get Moving! to niezbędny przewodnik po utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia po sześćdziesiątce, siedemdziesiątce i później. Specjalnie zaprojektowane dla osób starszych ćwiczenia, rozciąganie i ruchy wzmacniające pomogą ci zachować sprawność, siłę i elastyczność na nadchodzące lata. Będziesz czuć się lepiej, wyglądać lepiej i młodziej oraz zmniejszysz ryzyko niepełnosprawności i demencji.
Wraz z wiekiem zbyt wielu z nas spędza czas siedząc i nie ćwicząc. To jest wezwanie do broni - ognisko kapci! Więcej spaceruj, ruszaj się, ćwicz, bądź sprawniejszy i czuj się lepiej! Ta poręczna książka pokazuje, jak to zrobić.
Dzięki łatwym pomysłom na ćwiczenia stworzonym przez Zieloną Boginię i eksperta w dziedzinie zdrowia i fitnessu Dianę Moran, z tekstem Sir Muira Graya, autora bestsellerowego Sod Seventy!, jest to idealny prezent dla siebie lub dla każdego, kto kończy sześćdziesiąt, siedemdziesiąt lub osiemdziesiąt lat!
