Słodki punkt: jak osiągnąć więcej, robiąc mniej

Opinie czytelników

Książka „The Sweet Spot” autorstwa Christine Carter otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, a czytelnicy chwalili jej praktyczne porady dotyczące osiągnięcia zrównoważonego i satysfakcjonującego życia dzięki psychologii pozytywnej. Wiele osób uznało książkę za transformującą, oferującą narzędzia i wskazówki, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, zwiększeniu produktywności i kultywowaniu dobrych nawyków. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że książka jest długa i mogłaby być bardziej zwięzła.

⬤ Zawiera praktyczne i łatwe do zastosowania porady dotyczące poprawy równowagi życiowej i redukcji stresu.
⬤ Dobrze zbadana i poparta odpowiednimi badaniami, co czyni ją wiarygodną.
⬤ Przejrzysty, przyziemny styl pisania, który trafia do czytelników.
⬤ Inspirujące i pomocne pomysły dla różnych odbiorców, w tym pracujących rodziców i osób, które czują się przytłoczone.
⬤ Zachęca do kształtowania pozytywnych nawyków w łatwy do opanowania sposób, odpowiedni dla osób prowadzących intensywny tryb życia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt długą, uważając, że mogłaby być bardziej zwięzła.
⬤ Kilku wspomniało, że pisanie może być czasami nużące.
⬤ Pojawiły się sugestie, że książka mogłaby być krótsza, a jednocześnie przekazywać te same koncepcje.

(na podstawie 103 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Sweet Spot: How to Accomplish More by Doing Less

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak osiągnąć więcej, robiąc mniej Żyj w tej strefie, którą dostrzegłeś, ale nie możesz się jej trzymać - słodkim miejscu, w którym masz największą siłę, ale także największą łatwość.

Nie tak dawno temu Christine Carter, ekspert ds. szczęścia w Greater Good Science Center UC Berkeley, mówczyni, pisarka i matka, była zirytowana natłokiem obowiązków współczesnego życia: zbyt wiele sprzecznych obowiązków i za mało czasu, energii lub cierpliwości, aby wszystko zrobić. Wypróbowała wszystkie standardowe techniki - ustalanie priorytetów, wielozadaniowość, delegowanie zadań, a nawet drzemki - ale żadna z nich nie zadziałała. Zdeterminowana, by stworzyć dla siebie mniej stresujące życie - bez rezygnowania z ciężko wypracowanego sukcesu zawodowego lub szczęścia w domu - przetestowała każdą opartą na badaniach taktykę, która obiecywała wprowadzić więcej spokoju do jej życia. Opierając się na swojej rozległej wiedzy na temat najnowszych badań związanych ze szczęściem, produktywnością i elitarnymi wynikami, zastosowała każdą strategię, która obiecała dać jej więcej energii - lub która mogła uczynić ją bardziej wydajną, kreatywną lub inteligentną.

Jej próby i błędy są naszą nagrodą. W The Sweet Spot Carter dzieli się kombinacją praktyk, które zmieniły jej życie z przytłoczonego i wyczerpującego w radosne, zrelaksowane i produktywne. Od wprowadzania codziennych mikro-nawyków, które oszczędzają czas, po większe zmiany, które przekształcają stres w produktywną i kreatywną energię, The Sweet Spot pokazuje nam, jak.

- mówić "nie" strategicznie i kiedy mówić "tak" z rezygnacją.

- podejmować decyzje dotyczące rutynowych rzeczy raz, aby uwolnić nasze umysły i skupić się na wyższych priorytetach.

- przestać pracować wielozadaniowo i zyskać na wydajności.

- "robić sobie przerwy" zgodnie z potrzebą odpoczynku mózgu.

- korzystać z technologii w sposób, który wzmacnia, a nie pozbawia energii.

- zwiększyć stosunek pozytywnych emocji do negatywnych.

Ta aktualna i inspirująca książka, wraz z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi "najprostszych rzeczy", które przyniosą natychmiastową ulgę, a także historiami z własnego doświadczenia Cartera we wdrażaniu The Sweet Spot w życie, zaszczepi cię przeciwko "przytłoczeniu", pozwalając ci odkryć możliwości radości i wolności, które pojawiają się, gdy przestajesz próbować robić wszystko dobrze - i zaczynasz robić właściwe rzeczy.

JEDNA Z ULUBIONYCH KSIĄŻEK ROKU "GREATER GOOD".

" Dla fanów pewnego rodzaju książek o samodoskonaleniu - takich jak The Happiness Project, 168 Hours: You Have More Time Than You Think" czy "Getting Things Done", które oferują strategie usprawnienia pewnych obszarów życia bez konieczności przyjmowania nowego systemu przekonań."--KJ Dell'Antonia, The New York Times (blog Motherlode)

"Powiew świeżości... Opierając się na osobistych eksperymentach z życiem w tym, co nazywa "szybkowarem", dr Carter oferuje porady w łatwo przyswajalnych bryłkach" -- Working Mother.

"Carter podaje praktyczne sposoby na zrównoważenie swojego życia, zdrowia i kariery. Ta książka jest pełna mądrych rad i ciężko zdobytej mądrości."-- Inc.

"Dowiedz się więcej o ucieczce z "pułapki zajętości" i odkryj szczęśliwszego, mniej zestresowanego siebie"-- Shape.

"Bardzo czytelna, rzetelnie zbadana książka z poradami, która oferuje konkretne wskazówki, jak zejść z bieżni zajętości"-- Greater Good.

"Pełna konkretnych wskazówek, jak wyostrzyć koncentrację, poprawić wydajność i wykorzystać technologię na swoją korzyść."-- The Week

"Oświetla prostą i zrównoważoną ścieżkę w kierunku cennej i szczęśliwej równowagi"--Deepak Chopra.

Z wydania w twardej oprawie.