Skolioza, terapia jogą i sztuka odpuszczania

Opinie czytelników

Książka zawiera jasne i skuteczne wskazówki dotyczące pozycji i ruchów jogi dostosowanych do osób ze skoliozą. Wielu użytkowników docenia empatyczne i autorytatywne spostrzeżenia autora, który ma osobiste doświadczenie z tym schorzeniem. Jest to szczególnie przydatne dla osób, u których niedawno zdiagnozowano skoliozę, oferując nadzieję i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze skoliozą poprzez jogę. Ilustracje i szczegółowe instrukcje są podkreślane jako pomocne, podczas gdy niektórzy uważają, że niektóre wyjaśnienia są trudne do zrozumienia.

⬤ Proste i skuteczne wyjaśnienia pozycji jogi ukierunkowanych na skoliozę.
⬤ Osobiste doświadczenia autora dodają empatii i autorytetu.
⬤ Szczegółowe ilustracje i instrukcje ułatwiające zrozumienie.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza ulgę w bólu i zauważalną poprawę stanu zdrowia.
⬤ Pomocne zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych, zwłaszcza tych, u których niedawno zdiagnozowano skoliozę.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że niektóre części książki są trudne do zrozumienia, nawet jeśli mają doświadczenie w mechanice ciała.
⬤ Mylące ilustracje i terminologia dotycząca krzywizn skoliozy.
⬤ Niektórzy mogą nie znaleźć kompleksowych rozwiązań dla ciężkich przypadków, ponieważ joga może nie wyleczyć skoliozy.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Scoliosis, Yoga Therapy, and the Art of Letting Go

Zawartość książki:

W wieku 16 lat u Rachel Krentzman zdiagnozowano skoliozę. W wieku 32 lat doznała przepukliny dysku i powiedziano jej, że będzie musiała modyfikować swoją aktywność do końca życia - zamiast tego Rachel jest teraz chodzącym świadectwem tego, jak joga może być stosowana terapeutycznie w leczeniu bólu pleców.

Łatwy i przejrzysty podręcznik zawiera ilustrowane instrukcje krok po kroku, które pomogą ci zająć się fizycznymi i emocjonalnymi czynnikami skoliozy. Ćwiczenia są łatwe do wykonania i nie wymagają wiedzy technicznej ani wcześniejszego doświadczenia z jogą.

Podstawowa anatomia jest starannie wyjaśniona, abyś mógł zrozumieć swoje ciało i skoliozę przed zastosowaniem ćwiczeń. Przykładowe studia przypadków pomogą ci na drodze do złagodzenia bólu pleców bez operacji.