Silne kobiety, silne kości: Wszystko, co musisz wiedzieć, aby zapobiegać, leczyć i pokonać osteoporozę, wydanie zaktualizowane

Opinie czytelników

Książka „Strong Women, Strong Bones” autorstwa Miriam E. Nelson, Ph.D. zawiera kompleksowe informacje na temat zapobiegania i leczenia osteoporozy, co czyni ją cennym źródłem informacji dla kobiet w każdym wieku. Chociaż podstawowa treść jest pouczająca i praktyczna, niektórzy czytelnicy uznali informacje za przestarzałe i zasugerowali aktualizację o nowsze leki i zalecenia dietetyczne.

Książka zawiera szczegółowe wyjaśnienia dotyczące zdrowia kości, czynników ryzyka i strategii zapobiegania, w tym konkretne zalecenia dotyczące diety i ćwiczeń. Wielu czytelników uznało ją za łatwą do zrozumienia, zachęcającą zarówno do elastyczności w ćwiczeniach, jak i znaczenia odżywiania. Kilku czytelników stwierdziło, że po przeczytaniu książki poczuli się na siłach, by wziąć odpowiedzialność za zdrowie swoich kości.

Niektóre informacje są uważane za przestarzałe, szczególnie w odniesieniu do leków i niektórych zaleceń dietetycznych, co może prowadzić do nieporozumień w porównaniu z nowszą literaturą. Kilku recenzentów wyraziło obawy, że zachęcanie do spożywania produktów mlecznych może być sprzeczne z nowoczesnymi zaleceniami dietetycznymi.

(na podstawie 73 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Zawartość książki:

Oparty na najnowszych informacjach naukowych i zawierający praktyczne porady dotyczące najlepszego odżywiania, ćwiczeń i leków, Strong Women, Strong Bones jest niezbędnym przewodnikiem dla każdej kobiety, która chce dowiedzieć się więcej o zapobieganiu i leczeniu osteoporozy. Zawiera:

⬤ Godzinny plan na rok dla zdrowych kości.

⬤ Test do samodzielnej oceny czynników ryzyka.

⬤ Informacje na temat najdokładniejszych testów gęstości kości.

⬤ Wskazówki dotyczące suplementów poza wapniem oraz nowe odkrycia dotyczące soi.

⬤ Najlepsze treningi dla mocnych kości, w pełni zilustrowane, z nowym skutecznym dwuminutowym ćwiczeniem.

⬤ Fakty na temat najnowszych przełomowych odkryć medycznych.

⬤ Specjalny rozdział dla mężczyzn.