Siła i kondycja: Zwięzłe wprowadzenie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

Strength and Conditioning: A Concise Introduction

Zawartość książki:

Strength and Conditioning: A Concise Introduction oferuje zwięzły, ale kompleksowy przegląd treningu sportowego. Wprowadzając niezbędną teorię i praktyczne techniki we wszystkich podstawowych obszarach treningu sportowego, książka jasno pokazuje, jak zastosować podstawowe zasady w tworzeniu skutecznych programów treningowych w świecie rzeczywistym.

Książka ta zachęca studentów i profesjonalistów do krytycznego myślenia o swojej pracy i przyjęcia podejścia opartego na dowodach. Wyjaśnia współzależność aspektów treningu, takich jak analiza potrzeb, ocena, kontuzje, poziom konkurencji, wiek sportowca i projekt programu, a także w pełni wyjaśnia, w jaki sposób te aspekty powinny być zintegrowane.

Strength and Conditioning to przystępne, wciągające i refleksyjne wprowadzenie do teorii i zastosowania programów siłowych i kondycyjnych. Zawierając jasne wskazówki krok po kroku, sugestie dotyczące dalszej lektury i szczegółowe przykłady specyficzne dla sportu, jest to idealny elementarz dla każdego kursu siły i kondycji lub dla każdego profesjonalnego trenera lub trenera, który chce odświeżyć swoją praktykę zawodową.

Drugie wydanie zawiera dogłębne opisy wolnych ciężarów, kettlebells, ciężkich lin, szybkości, zwinności, poziomego treningu siłowego, a także zaktualizowane badania z dziedziny siły i kondycji. Rozdziały dotyczące programowania i rzeczywiste programy dostarczają przykładów, jak włączyć wszystkie nowoczesne narzędzia do treningu siłowego i kondycyjnego. Jest to idealny elementarz dla każdego kursu siły i kondycji lub dla każdego profesjonalnego trenera lub trenera, który chce odświeżyć swoją praktykę zawodową.