Maksymalny trening interwałowy

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za kompleksowe podejście do treningu interwałowego, oferując bogactwo ćwiczeń i programów dla różnych poziomów sprawności, szczególnie podkreślając treningi o wysokiej intensywności. Pomimo pewnych zastrzeżeń dotyczących jakości produkcji, pozostaje ona cennym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.

Dobrze napisana, kompleksowa, oferuje różnorodne ćwiczenia dla wszystkich poziomów sprawności, zawiera skuteczne techniki treningowe dla siły, mocy i szybkości, a jej autorami są szanowani eksperci w tej dziedzinie.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że jakość produkcji jest niewystarczająca ze względu na słaby kontrast zdjęć, a jeden z recenzentów zasugerował, że książka może nie być potrzebna, ponieważ podobne wyniki można osiągnąć dzięki samodzielnie zorganizowanemu treningowi interwałowemu.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Maximum Interval Training

Zawartość książki:

Czy jesteś gotowy, aby rzucić sobie wyzwanie i podkręcić intensywność swoich treningów? Czy jesteś gotowy na sprawdzony program, który spala tłuszcz, zwiększa mięśnie i rzeźbi sylwetkę, o której zawsze marzyłeś? Jeśli tak, to Maximum Interval Training jest właśnie dla Ciebie.

Maximum Interval Training łączy w sobie ćwiczenia o wysokiej intensywności i nietradycyjny sprzęt z różnymi metodami i opcjami treningowymi, aby stymulować wzrost mięśni, unikać plateau i osiągać wyniki.

Znajdziesz tu instrukcje krok po kroku, porady ekspertów i zdjęcia przedstawiające 147 ćwiczeń, a także gotowe do użycia programy dotyczące siły, wytrzymałości, szybkości, zwinności, treningu taktycznego i kondycji całego ciała. Zapewniamy jednak, że nie będzie to więcej tego samego. Przetestujesz swoje limity za pomocą sprintów, piłek lekarskich, ciężkich lin, kettlebells, worków z piaskiem, ćwiczeń z masą ciała i treningu w zawieszeniu.

Trenuj z maksymalną intensywnością, aby uzyskać maksymalne wyniki.