Siła i kondycja dla rowerzystów: Kondycja poza rowerem dla wydajności i życia

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których niektórzy chwalą jej przydatność i przejrzystość, podczas gdy inni krytykują ją za to, że jest podstawowa i nie zapewnia ustrukturyzowanego planu treningu siłowego.

Dobrze napisana, łatwa do naśladowania, pomocna w ocenie elastyczności, dobry przegląd szybkiego treningu, cenne treści dla początkujących, świetne źródło informacji na temat zapobiegania kontuzjom, praktyczny przewodnik po sprawności rowerowej.

Brak planu treningu siłowego, może być zbyt podstawowy dla doświadczonych osób, rozczarowująca głębia informacji, ilustracje w wydaniach cyfrowych mogą nie pasować do tekstu, nadmierna promocja Specialized, nie zalecane dla osób z wcześniejszym doświadczeniem na siłowni.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strength and Conditioning for Cyclists: Off the Bike Conditioning for Performance and Life

Zawartość książki:

Phil Burt i Martin Evans pracowali z najlepszymi kolarzami na świecie, w tym z reprezentacją Wielkiej Brytanii, opracowując i wdrażając wysoce skuteczne plany treningowe poza rowerem. Teraz, w Strength and Conditioning for Cyclists możesz skorzystać z ich bogatej wiedzy i doświadczenia i zastosować je, aby stać się silniejszym, szybszym i bardziej wytrzymałym kolarzem.

Skorzystaj z samooceny, zainspirowanej badaniem Functional Movement Screening stosowanym przez brytyjską drużynę kolarską, aby zidentyfikować swoje mocne i słabe strony.

Odkryj mobilność i ruchy wzmacniające, które są najbardziej odpowiednie dla twoich potrzeb, maksymalizując efektywność i unikając marnowania czasu.

Dowiedz się, jak opracować własny, spersonalizowany i progresywny plan treningowy poza rowerem, jak zaplanować go w roku i jak najskuteczniej połączyć go z jazdą na rowerze.