Siedem prostych kroków do powstrzymania emocjonalnego podjadania - Ukierunkowanie ciała poprzez zmianę umysłu

Opinie czytelników

Książka dostarcza cennych spostrzeżeń i narzędzi do zrozumienia i przezwyciężenia emocjonalnego jedzenia. Wielu czytelników docenia jej edukacyjne podejście i praktyczne porady, a niektórzy donoszą o znaczących osobistych korzyściach płynących z zastosowania jej koncepcji. Niektóre recenzje wspominają jednak, że książka może być powtarzalna i może nie spełniać oczekiwań wszystkich czytelników.

⬤ Dobrze napisana i łatwa w czytaniu
⬤ oferuje cenne spostrzeżenia na temat emocjonalnego jedzenia
⬤ zapewnia praktyczne kroki do poprawy
⬤ zachęca do samoświadomości
⬤ zawiera różnorodne zasoby i wsparcie dla czytelników.

⬤ Może być powtarzalna
⬤ niektórzy czytelnicy uznali ją za głębszą niż się spodziewali
⬤ nie wszyscy recenzenci uznali, że spełniła ich oczekiwania lub potrzeby.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Seven Simple Steps to Stop Emotional Eating - Targeting Your Body by Changing Your Mind

Zawartość książki:

Czy przejadanie się i utrzymywanie nadwagi są nieświadomymi "decyzjami przetrwania" dla ciebie lub kogoś, na kim ci zależy? Jeśli tak, to bez względu na to, ile wypróbowanych i przetestowanych diet zastosujesz, nie odniesiesz sukcesu.

Terapeutki Sally Baker i Liz Hogon oferują ten praktyczny przewodnik, który pozwala zrozumieć emocjonalne przyczyny przejadania się i jak je przezwyciężyć.