Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „Sick to Fit” podkreślają jej praktyczne podejście do zdrowia, koncentrujące się na zmianie zachowań, kształtowaniu nawyków i osobistych zmaganiach ze zdrowiem. Wielu czytelników uważa książkę za przystępną, inspirującą i praktyczną, dostarczającą narzędzi do wprowadzania trwałych zmian w stylu życia. Niektórzy krytycy wskazują jednak na nieścisłości w argumentach książki, zwłaszcza w odniesieniu do diety paleo i jej wniosków dotyczących odżywiania. Dodatkowo, istnieją mieszane uczucia co do promowania przez książkę diety roślinnej.
Zalety:⬤ Jasne, praktyczne porady, które czytelnicy mogą zacząć stosować natychmiast.
⬤ Inspirujące osobiste historie, które zachęcają czytelników do podróży po zdrowie.
⬤ Skupienie się na zmianie sposobu myślenia i zachowania, a nie na rygorystycznych dietach.
⬤ Łatwy w odbiorze styl, który sprawia wrażenie konwersacji.
⬤ Bezpłatne zasoby i wsparcie dostępne dla czytelników.
Wady:⬤ Pewne nieścisłości zauważone w argumentach diety paleo i logice żywieniowej.
⬤ Potencjalne nastawienie na dietę roślinną, która może nie być zgodna z preferencjami żywieniowymi każdego.
⬤ Brak indeksu w książce, co utrudnia nawigację niektórym czytelnikom.
(na podstawie 178 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda
Zawartość książki:
Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły... Jeśli jesteś ciągle zmęczony, masz wzdęcia, zaparcia, jesteś obolały, ospały, przygnębiony lub niespokojny... Jeśli cierpisz na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy... Jeśli twój lekarz ciągle ostrzega cię o ryzyku zachorowania na raka, choroby serca lub inne odwracalne nieszczęścia związane ze stylem życia... Jeśli ciągle martwisz się o swoje ciśnienie krwi, wagę, bezsenność, nawyki żywieniowe... Ale nadal uważasz, że trzymanie się zdrowej diety, ćwiczeń i planu życia jest prawie niemożliwe... Być może podchodzisz do sprawy w niewłaściwy sposób. Spójrzmy prawdzie w oczy - pomimo zalewu informacji i porad, cały czas chorujemy i tyjemy. Dzieje się tak, ponieważ zdecydowana większość "konwencjonalnych" porad jest przestarzała, błędna i po prostu nieskuteczna. W tej burzy złych wiadomości i złych rad istnieje rosnące plemię outliersów, którym udało się zrzucić setki kilogramów, odwrócić "niemożliwe do wyleczenia" choroby, a nawet - ku ich własnemu szokowi i radości - stać się sprawnymi i wyczynowymi sportowcami. Ich historie nie cieszą się dużym zainteresowaniem mediów, ponieważ niczego nie sprzedają. Żadnych pigułek, proszków czy mikstur. Żadnych drogich gadżetów treningowych. Żadnych magicznych formuł z wieczornych programów informacyjnych. Po prostu odkryli na nowo podstawowe, naturalne prawdy o ludzkim ciele. Co mamy jeść. Jak mamy się poruszać. I jak mamy myśleć i czuć. Kiedy oddalamy się od naszego naturalnego dziedzictwa, cierpimy. Kiedy do niego wracamy, rozkwitamy.
Przeczytaj Sick To Fit, aby dowiedzieć się, jak Josh LaJaunie przeszedł od uzależnionego od jedzenia 420 funtów do okładki magazynu Runner's World, a także występów na żywo w Good Morning America i The Today Show. Odkryj proste sekrety zdrowego życia, które zmieniły dziesiątki członków Missing Chins Run Club i klientów WellStart Health z chorych i smutnych w sprawnych i spełnionych. W Sick To Fit dowiesz się: - jednej zasady żywieniowej, która eliminuje zamieszanie, eliminuje potrzebę liczenia kalorii lub ograniczania wielkości porcji i sprawia, że jesteś odporny na marketing i clickbait BS popełniany przez przemysł spożywczy - jak uhonorować swoją kulturę i dziedzictwo bez cierpienia z powodu chorób, które zabijają twoich ludzi (pochodzących z Bayou w Południowej Luizjanie, Josh wie co nieco o byciu smakoszem) - jak wykorzystać presję społeczną i rodzinną, aby stać się silniejszym i bardziej zaangażowanym - jak zapobiegać samosabotażowi po początkowym sukcesie - jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć, jeśli masz nadwagę (o 20 lub 200 funtów) - cztery pytania FAST czteropytaniowy FAST Assessment ("szwajcarski scyzoryk" trwałej zmiany zachowania) - jak opanować stresory życiowe, aby nie zamieniły się w napady objadania się - jak nigdy więcej nie "spaść z wozu" - nawet jeśli wcześniej zawiodłeś na dziesiątkach diet - i wiele więcej. .. Napisany we współpracy z ekspertem ds. zdrowia behawioralnego, dr Howardem Jacobsonem, Sick To Fit łączy podróż Josha z najnowocześniejszą nauką o żywieniu, ćwiczeniach, neurologii i nawykach.
Sick To Fit to mapa drogowa do lepszego zdrowia i bardziej radosnego życia. "Sick To Fit to wciągająca, inspirująca i praktyczna historia epickiej transformacji. I nie daj się zwieść temu, jak zabawna jest ta książka. To, co będziesz miał przyjemność przeczytać, jest naukowo udowodnione i może po prostu zmienić twoje życie." Ocean Robbins, autor, 31-Day Food Revolution CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org "Książka dietetyczna z dużą ilością informacji pozostawia cię z dużą ilością informacji. Ale książka, która uczy, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i styl życia - i zrobić to w sposób, który jest przekonujący, wciągający i wybitnie praktyczny - taka książka może zmienić twoje życie. "Sick to Fit bierze wszystko, co wiemy o tym, co sprawia, że ludzie zmieniają się w biznesie i życiu, i stosuje to do nawyków żywieniowych i stylu życia. Przeczytałem ogromną liczbę książek na temat diety, fitnessu i zdrowia - a ta jest najlepsza." Peter Bregman, autor, Leading with Emotional Courage, CEO, Bregman Partners http: //peterbregman.com.
