Self Compassion: Życzliwość dla siebie i osiąganie celów (Start Self-kindness and Learn to Be Your Own Best Friend)

Oryginalny tytuł:

Self Compassion: Kindness to Yourself and Achieve Your Goals (Start Self-kindness and Learn to Be Your Own Best Friend)

Zawartość książki:

Samowspółczucie, idea ugruntowana w dawnym wglądzie, zyskała ostatnio ogromną uwagę jako niezwykłe narzędzie do poprawy siły w domu i ogólnego dobrobytu. W tej sekcji zagłębimy się w kwintesencję samowspółczucia, badając jego definicję, części składowe i znaczący wpływ, jaki może mieć na nasze życie. Dostrzegając siłę samowspółczucia, możemy przygotować się na bardziej empatyczną i wspierającą relację z samym sobą.

W tej wzmacniającej książce odkryjesz:

⬤ Podstawowe zasady miłości do siebie i współczucia, które zrewolucjonizują twoje relacje z samym sobą i innymi.

⬤ Strategie wyznaczania i osiągania znaczących celów, które są zgodne z twoimi wartościami i aspiracjami.

⬤ Skuteczne praktyki dbania o siebie, które zapewnią ci dobre samopoczucie i równowagę w życiu.

⬤ Spostrzeżenia na temat budowania odporności, odbijania się od niepowodzeń i utrzymywania motywacji na swojej drodze.

⬤ Narzędzia do kultywowania pozytywnego nastawienia i zastąpienia negatywnej mowy o sobie wzmacniającymi afirmacjami.

Zmiana postrzegania siebie pomaga zwiększyć poczucie własnej wartości. Ale ważniejsze jest to, jak siebie postrzegasz. Czy patrzysz z perspektywy swojego krytycznego, egoistycznego umysłu, czy z perspektywy swojego kochającego, duchowego "ja"?

Używając filiżanki jako analogii dla naszego umysłu, celem tej książki jest pomóc ci opróżnić wszystko, w co wierzysz na swój temat i ponownie połączyć się ze swoim prawdziwym ja.