Self-Care Journal: Codzienna odprawa: 75 dni refleksji, aby śledzić swoją praktykę dbania o siebie

Opinie czytelników

Książka jest ustrukturyzowanym zeszytem ćwiczeń zaprojektowanym, aby pomóc osobom zaangażowanym w codzienną autorefleksję i prowadzenie dziennika za pomocą łatwych w użyciu podpowiedzi. Promuje rozwój osobisty i poprawia nastrój, koncentrację i poczucie własnej wartości.

⬤ Ćwiczenia wielkości kęsa, które łatwo dopasować do porannej rutyny
⬤ zapewnia strukturę i zachętę
⬤ codzienne kontrole i unikalne podpowiedzi
⬤ podnoszące na duchu i wywierające wpływ w ciągu zaledwie 5-10 minut
⬤ świetne do samoopieki i motywacji
⬤ dobrze przyjęte jako prezent.

W recenzjach nie wspomniano o żadnych istotnych wadach, ale niektórzy czytelnicy mogą preferować inny styl prowadzenia dziennika lub mogą nie uznać codziennych wizyt kontrolnych za konieczne.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Care Journal: Daily Check-In: 75 Days of Reflection Space to Track Your Self-Care Practice

Zawartość książki:

Zbuduj zrównoważoną rutynę dbania o siebie, która pomoże ci się rozwijać Praktykowanie dbania o siebie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia. Ten dziennik z przewodnikiem pomoże ci ustanowić spójną rutynę, która będzie zgodna z twoim stylem życia i wartościami.

Znajdziesz w nim 75 dni podpowiedzi, ćwiczeń i powtarzających się wizyt kontrolnych, dzięki czemu będziesz mógł śledzić swoje postępy i obserwować pozytywne zmiany w czasie. Co wyróżnia ten dziennik z przewodnikiem: Przegląd samoopieki - poznaj korzyści płynące z samoopieki, wskazówki dotyczące wyznaczania celów i proste czynności, które promują lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne. Interaktywne ćwiczenia - przemyślane podpowiedzi i refleksje pozwalają spojrzeć z perspektywy na obecny schemat dbania o siebie i zachęcają do praktykowania uważności, bezruchu i nie tylko.

Powtarzające się codzienne wizyty kontrolne - dziennik zapewnia miejsce na poranne i wieczorne wpisy, dzięki czemu można rozpocząć dzień z motywacją i zakończyć go oceną poziomu energii i stanu emocjonalnego. Spraw, by dbanie o siebie stało się codzienną rutyną dzięki temu dziennikowi i trackerowi.