Poradnik pozytywnego myślenia: Wycisz swojego wewnętrznego krytyka i zbuduj silną podstawę dla pozytywnego nastawienia

Opinie czytelników

Książka jest źródłem terapeutycznym, które pomaga czytelnikom stawić czoła negatywnym myślom i emocjom poprzez praktyczne ćwiczenia i techniki uważności. Wielu recenzentów uznało ją za wnikliwą, skuteczną i zmieniającą życie, podczas gdy niektórzy wskazywali na kwestie jasności i stronniczości.

Dobrze napisana, oparta na naukowych zasadach, oferuje praktyczne umiejętności radzenia sobie, liczne ćwiczenia do autorefleksji, zachęca do pozytywnych zmian w sposobie myślenia, koi i uspokaja, sprzyja samoświadomości, może być pomocnym narzędziem terapeutycznym dla dobrego samopoczucia psychicznego.

⬤ Niektórym sekcjom brakuje jasności i mogą być mylące, zwłaszcza pytania autodiagnostyczne
⬤ kilku czytelników zauważyło polityczną stronniczość autora, która ich zdaniem unieważniała ich doświadczenia
⬤ trudne podpowiedzi mogą być trudne dla niektórych.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Positive Thinking Workbook: Quiet Your Inner Critic and Build a Strong Foundation for a Positive Mindset

Zawartość książki:

Ćwiczenia, które pomogą ci uciszyć wewnętrznego krytyka i myśleć pozytywnie Zmniejsz stres, niepokój i depresję, jednocześnie poprawiając motywację, zdrowie i satysfakcję z życia dzięki sile pozytywnego myślenia. Ten łatwy i przystępny zeszyt ćwiczeń zapewnia narzędzia i ćwiczenia potrzebne do zbudowania silnego, trwałego fundamentu dla bardziej pełnego nadziei spojrzenia na życie.

Zeszyt ćwiczeń pozytywnego myślenia zawiera: Zalety pozytywnego myślenia - Odkryj, co to znaczy angażować się w pozytywne myślenie i zbadaj, w jaki sposób może ono przynieść wymierne zmiany w jakości twojego życia. Wskazówki oparte na dowodach - od uważności i pracy z oddechem po medytację i prowadzenie dziennika, znajdź praktyczne strategie i ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić swój sposób myślenia.

Prowokujące do myślenia podpowiedzi - lepiej zrozum siebie dzięki pytaniom, które zachęcają do zbadania sposobu, w jaki podchodzisz do życiowych wyzwań i reagujesz na nie. Popraw swoje spojrzenie na życie dzięki tej kolekcji ćwiczeń pozytywnego myślenia.