Ocena:
Książka „Things Might Go Terribly, Horribly Wrong” autorstwa Kelly Wilson i Troya Dufrene jest chwalona za przystępne podejście do terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), oferując przydatne ćwiczenia i spostrzeżenia na temat radzenia sobie z lękiem i pełniejszego życia. Czytelnicy uważają, że styl pisania jest wciągający, a treść ma zastosowanie do ich osobistych zmagań, chociaż niektórzy krytykują język za zbyt akademicki lub jakość oprawy fizycznej książki.
Zalety:⬤ Polecana dla osób zmagających się z lękiem lub depresją.
⬤ Zawiera zabawne ćwiczenia i gry ilustrujące pojęcia.
⬤ Napisana w humorystycznym, przystępnym stylu.
⬤ Oferuje cenny wgląd w uważność i psychologiczną elastyczność.
⬤ Zachęca czytelników do życia zgodnie z własnymi wartościami.
⬤ Krótka, wciągająca lektura z poetyckimi i literackimi powiązaniami.
⬤ Wspiera rozwój osobisty i zrozumienie lęku.
⬤ Niektórzy uznali, że tekst jest afektowany i cukierkowy, przez co trudno było się w niego zaangażować.
⬤ Kilku czytelników uznało, że porady nie mają praktycznego zastosowania.
⬤ Jakość oprawy i estetyka stron rozczarowały niektórych czytelników.
⬤ Niektóre ćwiczenia wydawały się niejasne lub niepotrzebne dla czytelników z określonymi typami lęku.
(na podstawie 95 opinii czytelników)
Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: A Guide to Life Liberated from Anxiety
Nie potrzebujesz książki, by ci to powiedzieć: Czasami rzeczy się rozpadają, pękają i chybiają celu. Możesz planować i opracowywać strategie, obserwować horyzont i wypatrywać kłopotów. I nic, co możesz zrobić, nie uchroni cię przed faktem, że rzeczy mogą, kiedy najmniej się tego spodziewasz, pójść strasznie, strasznie źle. Jeśli jesteś tym zaniepokojony, to nie jest tak, że nie masz powodu. Jeśli bardzo się o to martwisz, z pewnością nie jesteś sam. W rzeczywistości, nawet jeśli całe twoje życie wydaje się być związane z lękiem, twoja historia jest o wiele bardziej powszechna, niż możesz sobie wyobrazić.
Gdybyś tylko mógł pozbyć się lęku, mógłbyś zająć się swoim życiem, prawda? Cóż, może - a może nie. Czy lęk musi zniknąć, abyś mógł żyć pełnią życia, witalnością, bogactwem i celem?
Ta książka podchodzi do problemu niepokoju nieco inaczej niż większość. Zamiast próbować pomóc ci przezwyciężyć lub zmniejszyć uczucie niepokoju, Things Might Go Terribly, Horribly Wrong pomoże ci wspiąć się w głąb tych uczuć, usiąść w tym miejscu i zobaczyć, jak by to było mieć niepokój i nadal robić miejsce w swoim życiu, aby oddychać, odpoczywać i żyć - naprawdę i prawdziwie żyć - w sposób, który ma dla ciebie znaczenie.
Chociaż opiera się na popartej badaniami formie psychoterapii zwanej terapią akceptacji i zaangażowania, znanej również jako ACT, Things nie jest szczególnie techniczna ani etapowa. Książka rozpoczyna raczej rozmowę o tym, dlaczego wszyscy czasami odczuwamy niepokój i jaką rolę pełni on w naszym życiu. Łączy doświadczenie niepokoju z podstawowym doświadczeniem ludzkiego cierpienia. A następnie, czasami w nieoczekiwany sposób, Things bada kilka podstawowych sposobów bycia w świecie, które mogą zmienić rolę, jaką lęk odgrywa w twoim życiu.
Książka ta została nagrodzona The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - nagrodą przyznawaną wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i które zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.
