Run for Your Life! Kompletny przewodnik po maratonie

Oryginalny tytuł:

Run for Your Life!: The Complete Marathon Guide

Zawartość książki:

Przyspiesz swoje umiejętności biegowe dzięki temu kompleksowemu przewodnikowi autorstwa jednego z najbardziej doświadczonych sportowców w Singapurze, dr Bena Tana, trzykrotnego sportowca roku i maratończyka poniżej 3 godzin.

Zarówno początkujący, jak i doświadczeni biegacze odniosą ogromne korzyści z osobistego i zawodowego doświadczenia dr Bena Tana jako światowej klasy sportowca i lekarza sportowego, a także z porad najlepszych sportowców Singapuru. - Zrozumienie działania ciała biegacza - Dowiedz się, jak poprawić swoją formę biegową - Zaspokojenie potrzeb żywieniowych - Optymalizacja planu treningowego - Strategia wyścigów - Wybór odpowiedniego sprzętu do biegania - Unikanie i radzenie sobie z kontuzjami.