Bieg po życie! - Kompletny przewodnik po maratonie

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana dla biegaczy na wszystkich poziomach, szczególnie tych trenujących do maratonów. Oferuje naukowe podejście do biegania, dzięki czemu jest przyjemna i pouczająca zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy.

Książka przedstawia naukowe podejście do treningu maratońskiego, obejmując szeroki zakres tematów, w tym fizjologię sportu, odżywianie, techniki treningowe, strategie wyścigowe i sprzęt. Jest inspirująca, zawiera historie różnych biegaczy i służy jako świetny przewodnik dla tych, którzy nie mają dostępu do prawdziwego trenera.

Chociaż książka jest wyczerpująca, niektórzy czytelnicy mogą uznać naukowe podejście za zniechęcające lub zbyt techniczne, jeśli wolą bardziej wyluzowane podejście do biegania.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Run for Your Life! - The Complete Marathon Guide

Zawartość książki:

Bieganie szybko staje się jednym z najpopularniejszych sportów w Azji. Wraz z rosnącą liczbą zawodów biegowych i stale rosnącą liczbą uczestników, wydaje się, że coraz więcej osób regularnie pokonuje asfalt, a coraz więcej z nich ma na celu zdobycie Mount Everestu biegów wytrzymałościowych - maratonu.

Maraton jest wymagającym wydarzeniem, obciążającym nie tylko ciało, ale i umysł, a niewłaściwy trening może być szkodliwy dla biegacza. Dr Ben Tan, 3-krotny Sportowiec Roku w Singapurze i jeden z najszybszych biegaczy w Singapurze, pokaże ci, jak przygotować się do maratonu. Dowiedz się, czego potrzeba, aby być sprawniejszym, szybszym i biegać najlepiej, jak potrafisz.

Uzyskaj porady od najlepszych trenerów, lekarzy sportowych i naukowców oraz dowiedz się, jak uniknąć kontuzji i jak właściwie dbać o swoje ciało. Skorzystaj z osobistego doświadczenia dr Bena Tana oraz porad i doświadczenia najlepszych sportowców wytrzymałościowych Singapuru.