Ocena:
Recenzje książki Lynn Rossy na temat uważnego jedzenia są w przeważającej większości pozytywne, podkreślając jej wnikliwe i wspierające podejście do zmiany relacji z jedzeniem. Wielu czytelników docenia jej praktyczne wskazówki, nacisk na uważność i integrację świadomości ciała z nawykami żywieniowymi. Chociaż książka jest chwalona za jasny i zachęcający ton, niektórzy recenzenci zauważają czasami lekki osąd, szczególnie w odniesieniu do emocjonalnego jedzenia.
Zalety:⬤ Inteligentna, dobrze zbadana treść, która jest łatwa do zrozumienia i zastosowania.
⬤ Podkreśla uważność i intuicyjne odżywianie bez ścisłej diety.
⬤ Dostarcza praktycznych strategii i ćwiczeń mających na celu poprawę relacji z jedzeniem.
⬤ Oferuje wsparcie poprzez kursy online i medytacje z przewodnikiem.
⬤ Pozytywny wpływ na zadowolenie czytelników z jedzenia i ogólne samopoczucie.
⬤ Napisana jasnym, łagodnym i wspierającym tonem.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że ma osądzający ton w odniesieniu do emocjonalnego jedzenia.
⬤ Niektóre koncepcje mogą być trudne do zastosowania w praktyce.
⬤ Kilku recenzentów sugeruje, że inne książki mogą oferować bardziej szczegółowe informacje na określone tematy.
(na podstawie 76 opinii czytelników)
The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life
Czego tak naprawdę jesteś głodny? Czy jest to jedzenie, szczęście, czy coś innego? W tej wyjątkowej książce ekspertka w dziedzinie uważności Lynn Rossy oferuje sprawdzone, skuteczne podejście do całego ciała, które pomoże ci odkryć prawdziwe powody przejadania się.
W książce „The Mindfulness-Based Eating Solution” Rossy przedstawia innowacyjny i skuteczny program, który pomoże ci zwolnić, delektować się każdym kęsem i faktycznie jeść mniej. To unikalne podejście do całego ciała zachęci cię do przyjęcia zdrowych nawyków żywieniowych, pokazując ci, jak słuchać intuicji swojego ciała, odkryć psychologiczną przyczynę przejadania się i być bardziej uważnym podczas posiłków.
Jeśli zdarza Ci się jeść bez zastanowienia, ponieważ czujesz się znudzony lub smutny, lub po prostu masz za sobą ciężki dzień, pobłażanie sobie tu i ówdzie jest zrozumiałe. Jednak emocjonalne jedzenie może często wymknąć się spod kontroli, prowadząc do otyłości, cukrzycy i problemów z sercem w dłuższej perspektywie. Program dla całego ciała zawarty w tej książce pomoże ci nauczyć się słuchać potrzeb swojego ciała, abyś mógł pozostać zdrowy i szczęśliwy, nie rezygnując z miłości do jedzenia. W rzeczywistości, zgodnie z niedawnym badaniem, kobiety uczestniczące w autorskim programie Eat for Life odnotowały wyższy poziom doceniania ciała i intuicyjnego odżywiania oraz niższy poziom problematycznych zachowań żywieniowych niż grupa porównawcza z listy oczekujących.
Jeśli chcesz schudnąć, poczuć się lepiej i naprawdę cieszyć się jedzeniem, łatwe w użyciu strategie zawarte w tej książce pokażą ci, jak to zrobić - jeden świadomy smak na raz.
