Ocena:
Ogólnie rzecz biorąc, książka „Savor Every Bite” autorstwa dr Lynn Rossy jest bardzo chwalona za praktyczne i uważne podejście do jedzenia i samoakceptacji. Wielu recenzentów podkreśla jej wnikliwą treść, łatwe do wdrożenia praktyki i współczujący ton autorki. Książka ta jest postrzegana jako cenne źródło wiedzy na temat budowania zdrowych relacji z jedzeniem i promowania współczucia dla samego siebie.
Zalety:⬤ Dostarcza praktycznych, praktycznych strategii uważnego jedzenia i samoakceptacji.
⬤ Integruje spostrzeżenia z psychologii, tradycji buddyjskiej i jogicznej.
⬤ Każdy rozdział kończy się „praktykami delektowania się”, które są łatwe do naśladowania.
⬤ Dostępna dla czytelników w każdym wieku i z różnych środowisk.
⬤ Zachęca czytelników do delektowania się życiem nie tylko jedzeniem, sprzyjając ogólnemu dobremu samopoczuciu.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna, jeśli są już zaznajomieni z koncepcjami.
⬤ Niektórzy recenzenci czuli się przytłoczeni ilością prezentowanych informacji.
⬤ Niektórzy czytelnicy nie znaleźli zupełnie nowych spostrzeżeń i uznali, że książka ta może służyć jedynie jako dodatkowe źródło informacji dla doświadczonych dietetyków.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Savor Every Bite: Mindful Ways to Eat, Love Your Body, and Live with Joy
Delektuj się jedzeniem, łagodź trudne emocje i ciesz się każdą chwilą dzięki skutecznym praktykom uważności.
Czy sięgasz po jedzenie, gdy czujesz się znudzony, przygnębiony lub niespokojny? Czy osądzasz swoje ciało za to, że nie pasuje do idealnego kształtu lub rozmiaru? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Kultura dietetyczna sabotuje nasze relacje z jedzeniem i ciałem. W rezultacie wielu z nas jest zdezorientowanych - przywiązując wstyd do naszych wyborów żywieniowych i osądzając nasze ciała. Nadszedł czas, aby się uwolnić.
Savor Every Bite oferuje potężne praktyki uważności i współczucia, które łagodzą trudne emocje i kultywują pozytywne strategie radzenia sobie. Książka Lynn Rossy, psychologa i eksperta w dziedzinie uważnego jedzenia, zawiera codzienne wskazówki i narzędzia do uzdrawiania całego ciała - w tym jak jeść świadomie, poruszać ciałem w sposób, który jest pyszny i żyć z większą łatwością i radością.
Dzięki temu przewodnikowi nauczysz się umiejętności uważności, które pomogą ci radzić sobie z trudnościami codziennego życia i kultywować trwałe poczucie spokoju, jasności i głębokiego szczęścia. Czas zacząć delektować się życiem.
