Rozwiązanie pułapki dietetycznej: Trenuj swój mózg, aby schudnąć i utrzymać wagę na dobre

Opinie czytelników

Książka ta otrzymała przytłaczająco pozytywne opinie za skuteczne strategie odchudzania i restrukturyzacji poznawczej, podkreślając znaczenie treningu mentalnego w diecie. Jest chwalona za to, że jest łatwa w czytaniu, wypełniona praktycznymi poradami i oferuje spostrzeżenia, które pomagają zaangażować czytelników w ich podróż odchudzającą. Należy jednak zauważyć, że książka może nie być odpowiednia dla zupełnie początkujących, ponieważ jest skierowana do osób, które mają wcześniejsze doświadczenie w odchudzaniu i chcą udoskonalić swoje strategie.

Książka zapewnia praktyczne techniki przekwalifikowania mózgu, jest wciągająca i łatwa do odczytania, pomaga czytelnikom budować pewność siebie w ich wysiłkach dietetycznych, oferuje wgląd w samosabotaż i jest postrzegana jako cenne uzupełnienie istniejących diet.

Książka nie jest odpowiednia dla początkujących, ponieważ zakłada pewną wcześniejszą wiedzę na temat diety, a czytelnicy zgłaszali problemy z wersją audiobooka, w której brakuje ulepszeń do pobrania, co sprawia, że odpowiednie doświadczenie jest mniej korzystne.

(na podstawie 82 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Zawartość książki:

Autorka bestsellera New York Times The Beck Diet Solution wraz ze swoją córką i współpracownikiem z Beck Institute for Cognitive Behavior uczą czytelników, jak myśleć o swojej drodze do szczupłej sylwetki, oferując praktyczne, sprawdzone narzędzia do ucieczki od powszechnych pułapek dietetycznych na dobre.

Większość programów dietetycznych działa na początku. Ale potem pojawia się życie - stres, złe nawyki, wakacje, podróże - i wracamy do złych nawyków, a waga wraca. W tej nieocenionej książce dr Judith Beck oferuje rozwiązanie, które pozwoli uwolnić się od tych powszechnych pułapek dietetycznych i utrzymać wagę na całe życie.

Dr Beck wyjaśnia, że jeśli chodzi o utratę wagi, nie chodzi tylko o to, co jemy. Chodzi również o to, jak myślimy. Aby konsekwentnie jeść inaczej, musimy nauczyć się myśleć inaczej. Diety zawodzą, ponieważ nie oferują skutecznych strategii przezwyciężania typowych pułapek - jedzenia emocjonalnego, presji społecznej, jedzenia poza domem - które mogą nas wykoleić. Teraz ona i jej córka, Deborah Beck Busis, dzielą się technikami, które z powodzeniem stosowały z tysiącami klientów, ujawniając, jak przezwyciężyć myśli i zachowania, które nas powstrzymywały. Dzięki The Diet Trap Solution czytelnicy na dowolnej diecie mogą nauczyć się identyfikować swoje specyficzne pułapki dietetyczne i tworzyć plany działania, aby wzmocnić swój "mięsień oporu" - dzięki czemu utrata wagi będzie łatwa, trwała i przyjemna.

--Mark Hyman, MD, autor bestsellera nr 1 New York Timesa, The Blood Sugar Solution.