Beck Diet Weight Loss Workbook: 6-tygodniowy plan trenowania mózgu, by myślał jak szczupła osoba

Opinie czytelników

The Beck Diet Solution Workbook to kompleksowy przewodnik mający na celu promowanie zdrowszego sposobu myślenia o jedzeniu i odchudzaniu. Kładzie nacisk na codzienne ćwiczenia i refleksje mające na celu zajęcie się zniechęcającymi myślami i zachowaniami związanymi z przejadaniem się. Wielu czytelników zwraca uwagę na jego skuteczność w promowaniu długoterminowych zmian stylu życia, a nie szybkich diet.

⬤ Pomaga rozwinąć świadomość samoniszczących się myśli i zachowań.
⬤ Codzienne ćwiczenia promują motywację i odpowiedzialność.
⬤ Uczy praktycznych umiejętności odróżniania prawdziwego głodu od zachcianek.
⬤ Może być stosowany wraz z dowolnym planem dietetycznym w celu uzyskania bardziej efektywnych wyników.
⬤ Pozytywne opinie użytkowników dotyczące sukcesów w odchudzaniu i zmian w życiu.
⬤ Jasne i ustrukturyzowane wskazówki, które przyczyniają się do trwałej zmiany zachowania.

⬤ Wymaga znacznego zaangażowania czasu i wysiłku, co może być wyzwaniem dla niektórych (np. zapracowanych osób).
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że skoroszytowi brakuje głębi w porównaniu z oryginalną książką.
⬤ Może pojawić się dezorientacja podczas jednoczesnego korzystania ze skoroszytu i zwykłej książki.
⬤ Zeszyt ćwiczeń może nie być skuteczny dla każdego; wyniki mogą się różnić w zależności od osobistego zaangażowania.

(na podstawie 194 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Beck Diet Weight Loss Workbook: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Zawartość książki:

Praktyczny podręcznik oparty na rozwiązaniu diety Becka wprowadza sześciotygodniowy schemat, który pomoże czytelnikom zmienić sposób myślenia, aby pomóc im utrzymać dietę, schudnąć i utrzymać wagę, wyjaśniając, jak stosować zasady terapii poznawczej w celu wyeliminowania negatywnych wzorców myślenia i zachowań, które prowadzą do niepowodzeń w diecie.

Oryginał.