Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona za pyszne i łatwe w przygotowaniu przepisy na soki i koktajle, atrakcyjne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych entuzjastów diety roślinnej. Jest dobrze zorganizowana, pięknie ilustrowana i zawiera wiele informacji na temat korzyści zdrowotnych różnych składników. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak, że jest ona dostępna tylko w czarno-białej wersji papierowej, co może być wadą dla tych, którzy wolą kolorowe wizualizacje.
Zalety:Pyszne i zróżnicowane przepisy, szybkie i łatwe do wykonania, dobrze zorganizowana treść, piękne ilustracje, wyczerpujące informacje na temat zdrowia, odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników, zawiera informacje o wartościach odżywczych dla każdego przepisu, zaspokaja różne potrzeby dietetyczne (np. przyjazne dla diabetyków, przyjazne dla dzieci).
Wady:Wersja papierowa jest dostępna tylko w czerni i bieli, co może umniejszać atrakcyjność wizualną; niektórzy użytkownicy uważają, że książka jest przeznaczona tylko dla tych, którzy lubią koktajle.
(na podstawie 214 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Plant Based Juicing And Smoothie Cookbook: 200 Delicious Smoothie And Juicing Recipes To Lose Weight, Detox Your Body and Live A Long Healthy Life
Zawartość książki:
Poprawa zdrowia jest łatwiejsza niż myślisz - wszystko, co jest dla ciebie dobre, może być smaczniejsze dzięki smoothie.
Ameryka stoi w obliczu kryzysu zdrowotnego - i to nie tego z pierwszych stron gazet.
W ciągu ostatniej dekady nastąpił gwałtowny wzrost liczby osób cierpiących na przewlekłe schorzenia, w tym cukrzycę typu 2, choroby serca i niektóre nowotwory.
Szokująca prawda jest jednak taka, że można było temu zapobiec.
CDC szacuje, że zmiana stylu życia może zapobiec ponad 80% wszystkich przypadków chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2.
I tu właśnie wkracza dieta roślinna.
Z gwiazdami tak różnorodnymi jak Lizzo, Joaquin Phoenix i Miley Cyrus wskakującymi na wegańską modę, jasne jest, że jest to coś więcej niż szał celebrytów: jest to trend, który pozostanie tutaj i nie bez powodu.
W rzeczywistości obszary świata o najwyższej oczekiwanej długości życia (tak zwane "niebieskie strefy") stosują dietę w dużej mierze opartą na roślinach.
Argumenty są przekonujące, ale wiele osób zniechęca myśl o nauce zupełnie nowego sposobu gotowania i poruszania się po skomplikowanych przepisach i nieznanych składnikach.
Czy jesteś jedną z nich?
Nie jesteś sam - ankieta wykazała, że 80% respondentów stwierdziło, że przejście na roślinny styl życia byłoby zbyt skomplikowane, aby nawet spróbować.
Jest jednak jedna potężna broń, która może ci pomóc w dążeniu do zdrowia: blender.
Blender jest odpowiedzią na usunięcie kłopotów z życia opartego na roślinach.
Dzięki kompleksowemu przewodnikowi po koktajlach dla każdego celu zdrowotnego możesz drastycznie zwiększyć spożycie najzdrowszych składników na świecie.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata masy ciała, oczyszczenie całego ciała, czy też zwiększenie energii i funkcji odpornościowych, koktajl jest odżywczą potęgą - i możesz dostosować go dokładnie do swoich potrzeb.
W książce The Plant Based Vegan Juicing and Smoothie Diet Cookbook dowiesz się, jak to zrobić. Odkryjesz:
⬤ 200 zadziwiająco prostych przepisów na koktajle i soki uporządkowanych według efektów zdrowotnych.
⬤ Kompletny profil żywieniowy (i tę najważniejszą liczbę kalorii) dla każdego przepisu - plus przyciągające wzrok zdjęcia, abyś mógł dokładnie zobaczyć, jak powinna wyglądać twoja szklanka.
⬤ Łatwy w nawigacji indeks składników (dzięki czemu można wyszukiwać koktajle na podstawie tego, co już znajduje się w lodówce).
⬤ Moment dnia, w którym warto wypić smoothie, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne.
⬤ Dokładne informacje o tym, jak zapewnić maksymalne wykorzystanie składników.
⬤ Wyczerpujący przewodnik po wszystkich przyborach kuchennych, których będziesz potrzebować (bez paniki - większość z nich jest już w twojej kuchni).
⬤ Kompletny przewodnik po najlepszych wegańskich białkach w proszku - dzięki któremu będziesz mieć pewność, że każdy koktajl dostarczy ci potężnej dawki energii.
⬤ Koktajle przyjazne dzieciom (dostarczaj im dobroci ukradkiem!)
⬤ Krótki przewodnik po superfoods, abyś mógł łatwo dostosować je do swoich potrzeb zdrowotnych.
⬤ 8 najlepszych warzyw na odchudzanie - i jak upewnić się, że za każdym razem będą pyszne.
I wiele więcej.
Wyciągnij blender, przejrzyj ekscytujące kombinacje smaków i proste metody i obserwuj, jak twoje życie zmienia się napój po napoju.
Pandemia pokazała nam, że ważniejsze niż kiedykolwiek jest wzmocnienie układu odpornościowego Twojego i Twojej rodziny. Przestań dokonywać złych wyborów żywieniowych już dziś i zacznij dobrze jutro.
