Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka Boba Kennedy'ego na temat odżywiania w kulturystyce otrzymała pozytywne recenzje za szczegółowe podejście i praktyczne porady. Pomimo tego, że jest nieco przestarzała, wielu użytkowników uważa ją za niezbędną dla kulturystów, oferując proste przepisy i proste koncepcje żywieniowe. Niektórzy recenzenci zwracają jednak uwagę na jej ograniczony zakres, wspominając, że obejmuje ona przede wszystkim podstawowe odżywianie i suplementy, bez zagłębiania się w techniki budowania mięśni.
Zalety:⬤ Dobrze napisana z dbałością o szczegóły
⬤ praktyczne plany dietetyczne i wskazówki treningowe
⬤ przystępne przepisy
⬤ dobry stosunek jakości do ceny
⬤ niezbędna dla kulturystów na wszystkich poziomach
⬤ świetne recenzje od fanów autora.
Wady:⬤ Nieco przestarzała treść
⬤ koncentruje się głównie na podstawowym odżywianiu i suplementach
⬤ brakuje kompleksowych strategii budowania mięśni
⬤ obawy dotyczące stanu książki przy dostawie, w tym nieprzyjemny zapach.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Rock Hard!: Supernutrition for Bodybuilders
Zawartość książki:
Jeśli jesteś ciężko trenującym kulturystą, którym powinieneś być, zużywasz więcej energii, spalasz więcej kalorii i - co najważniejsze - potrzebujesz dodatkowych składników odżywczych, aby budować mięśnie i siłę.
Sukces w kulturystyce to w 85 procentach odżywianie; cały trening na świecie nie da ci pożądanej masy, jeśli nie jesz odpowiedniego jedzenia we właściwym czasie. Skrojony na miarę przewodnik żywieniowy dla ludzi, którzy pompują żelazo, Rock Hard może pomóc ci osiągnąć ostateczny cel treningowy - niezależnie od tego, czy chodzi o wygranie zawodów, czy po prostu bycie najlepszym, jak to tylko możliwe w codziennym życiu.
