Rocd: 5-stopniowy przewodnik dla początkujących kobiet na temat zarządzania zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi w relacjach

Oryginalny tytuł:

Rocd: A Beginner's 5-Step Guide for Women on Managing Relationship Obsessive-Compulsive Disorder

Zawartość książki:

Czy nieustannie dręczą cię wątpliwości i niepewność w twoich romantycznych związkach? Czy zastanawiasz się, czy naprawdę jesteś zakochana lub czy twój partner jest "tym jedynym"? Jeśli tak, to być może cierpisz na zaburzenie obsesyjno-kompulsywne w związkach (Relationship Obsessive-Compulsive Disorder, ROCD), które dotyka niezliczone rzesze kobiet na całym świecie.

Miłość jest pięknym i złożonym uczuciem, ale dla osób cierpiących na ROCD może stać się źródłem ogromnego niepokoju i lęku. Ten kompleksowy przewodnik ma na celu rzucenie światła na wyjątkowe wyzwania stojące przed kobietami walczącymi z ROCD i zapewnienie mapy drogowej do poruszania się po zawirowaniach. Niezależnie od tego, czy jesteś obecnie w związku, samotna i poszukująca, czy też doświadczyłaś ROCD w przeszłości, ten przewodnik wyposaży Cię w wiedzę i narzędzia niezbędne do odzyskania kontroli nad swoim emocjonalnym samopoczuciem.

Wyobraź sobie życie, w którym nie kwestionujesz już autentyczności swoich uczuć ani nie wątpisz w siłę swojego związku. Rozumiejąc zawiłości ROCD, zyskasz bezcenny wgląd w czynniki leżące u podstaw tego zaburzenia. Uzbrojony w praktyczne strategie i techniki, będziesz w stanie stawić czoła swoim lękom i kultywować zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.

W tym przewodniku omówimy następujące kwestie:

Czym jest zaburzenie obsesyjno-kompulsywne w relacjach (ROCD)?

Przyczyny, objawy i sposoby leczenia ROCD.

Zmiany stylu życia w celu radzenia sobie z ROCD.

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

Zasady terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w ROCD.

Korzyści i wady terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w ROCD.

Potencjalne skutki uboczne terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

Przewodnik 5 kroków do rozpoczęcia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

Czego spodziewać się podczas sesji terapeutycznej.

W niniejszym przewodniku omówione zostaną różne strategie, w tym techniki poznawczo-behawioralne, praktyki uważności i zalecenia dotyczące samoopieki dostosowane specjalnie do kobiet. Podążając za tymi praktycznymi krokami, czytelnicy uzyskają wgląd w swoje wzorce myślowe, zakwestionują negatywne przekonania i opracują zdrowsze mechanizmy radzenia sobie w celu złagodzenia stresu spowodowanego przez ROCD.