Rewolucja w treningu oporowym: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week - Rewolucja w treningu oporowym.

Opinie czytelników

Książka autorstwa Sal Di Stefano jest powszechnie chwalona za jasny wgląd w trening oporowy, porady żywieniowe i holistyczne podejście do fitnessu, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących i tych, którzy chcą poprawić swoje relacje z ćwiczeniami i dietą. Niektórzy czytelnicy, zwłaszcza trenerzy personalni i zaawansowani entuzjaści fitnessu, uważają, że chociaż książka zawiera cenne informacje, może brakować jej głębi w niektórych obszarach, szczególnie w odniesieniu do szczegółów ćwiczeń i wskazówek żywieniowych.

⬤ Łatwa w czytaniu i bogata w informacje, dostarczająca wskazówek w zagraconym krajobrazie fitness.
⬤ Oferuje solidne podstawy dla początkujących w treningu oporowym i odżywianiu.
⬤ Podkreśla skuteczność treningu oporowego w porównaniu z tradycyjnym cardio.
⬤ Zachęca do pozytywnego nastawienia do fitnessu, odnosząc się do psychologicznych aspektów zdrowia.
⬤ Napisany w przystępnym stylu, który przemawia do szerokiego grona odbiorców, w tym osób niebędących ekspertami.

⬤ Niektórzy trenerzy personalni i doświadczeni czytelnicy uznali ją za zbyt podstawową i pozbawioną szczegółowych opisów.
⬤ Krytyka porad żywieniowych, które mogą być niekompletne lub nieaktualne.
⬤ Ograniczone zaawansowane techniki lub modyfikacje dla doświadczonych trenerów.
⬤ Niektóre recenzje wspominają o chęci lepszego obrazowania i bardziej praktycznych przykładów w ćwiczeniach.

(na podstawie 109 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Zawartość książki:

Spalaj tłuszcz, buduj szczupłe, seksowne mięśnie, trać centymetry i czuj się zdrowiej, bardziej energicznie i młodziej niż kiedykolwiek w życiu... dzięki rewolucyjnemu nowemu podejściu do treningu oporowego.

Zmęczony spędzaniem godzin na bieżni? Zmagania się z bólem stawów spowodowanym intensywnymi ćwiczeniami? I widząc bardzo niewiele wyników w zakresie spalania tłuszczu i utraty wagi? Jeśli tak, to nadszedł czas, aby dołączyć do rewolucji. Dostarczony przez Sal Di Stefano, założyciela mega popularnego podcastu Mind Pump, The Resistance Training Revolution ujawnia, że trening oporowy jest najlepszą formą ćwiczeń do spalania tłuszczu, przyspieszania metabolizmu i osiągania korzyści zdrowotnych, których nie można uzyskać z innych form ćwiczeń.

Di Stefano przełamuje błędne przekonania dotyczące fitnessu, dzieli się swoją wieloletnią wiedzą branżową i przedstawia kompleksowy, przystępny przewodnik, który zapewni ci ciało, o jakim zawsze marzyłeś - w zaledwie 60 minut tygodniowo. Ta książka zawiera

⬤ Ponad 60 treningów spalających tłuszcz i przyspieszających metabolizm, które możesz wykonywać w domu, aby wyrzeźbić swoje ciało i zmaksymalizować swoje zdrowie i długowieczność.

⬤ Prawdy fitness, które pokażą ci, co działa, a co nie. Będziesz zszokowany tym, jak łatwo jest budować beztłuszczową masę mięśniową i tracić tłuszcz, gdy zrozumiesz te prawdy i będziesz trenować swoje ciało we właściwy sposób.

⬤ Nowo odkryte korzyści zdrowotne treningu oporowego w zakresie zdrowia serca, wytrzymałości kości, ochrony stawów, a zwłaszcza przeciwdziałania starzeniu się.

⬤ Dokładna formuła odżywiania, która sprawia, że utrata tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrzeźbieniu ciała staje się dziecinnie prosta i długotrwała.

⬤ Dziesiątki testów samooceny do śledzenia postępów i wiele więcej.

The Resistance Training Revolution ujawnia również, jak zoptymalizować czas treningu zgodnie z Mind Pump's Muscular Adaptation Programming System (MAPS) - systemem, który zapewnia ciągłe postępy bez frustrujących płaskowyżów. Czy nie nadszedł czas, abyś dołączył do rewolucji?