Rewolucja w treningu oporowym: Bezkardioowy sposób na spalanie tłuszczu i wzmocnienie organizmu - w zaledwie 60 minut tygodniowo

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają duże uznanie dla nacisku, jaki książka kładzie na trening oporowy i holistyczne podejście do fitnessu i zdrowia. Czytelnicy znaleźli cenne spostrzeżenia, zwłaszcza dotyczące sposobu myślenia i odżywiania, które pozytywnie wpłynęły na ich kondycję fizyczną. Niektórzy recenzenci uważali jednak, że książka nie zawiera szczegółowych informacji na temat odżywiania i zaawansowanych opcji treningowych, a także prosili o więcej ilustracji.

** Bardzo pouczająca i łatwa lektura. ** Skuteczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej poprzez trening oporowy zamiast cardio. ** Zawiera praktyczne wskazówki i ćwiczenia odpowiednie dla początkujących. ** Zachęca do pozytywnego nastawienia do fitnessu i zdrowia osobistego. ** Oferuje holistyczne spojrzenie na ćwiczenia, w tym odżywianie.

** Niektórzy stwierdzili, że informacje są podstawowe i brakuje ich dla zaawansowanych osób. ** Ograniczone wskazówki żywieniowe, z niektórymi twierdzeniami uznanymi za przestarzałe. ** Pragnienie większej ilości ilustracji i szczegółowych opisów ćwiczeń. ** Krytycy zauważyli, że może nie dostarczać nowych spostrzeżeń dla osób już zaznajomionych z koncepcjami fitness.

(na podstawie 109 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Zawartość książki:

Spalaj tłuszcz, buduj szczupłe, seksowne mięśnie, trać centymetry i czuj się zdrowiej, bardziej energicznie i młodziej niż kiedykolwiek w życiu... dzięki rewolucyjnemu nowemu podejściu do treningu oporowego.

Zmęczony spędzaniem godzin na bieżni? Zmagania się z bólem stawów spowodowanym intensywnymi ćwiczeniami? I widząc bardzo niewiele wyników w zakresie spalania tłuszczu i utraty wagi? Jeśli tak, to nadszedł czas, aby dołączyć do rewolucji. Dostarczony przez Sal Di Stefano, założyciela mega popularnego podcastu Mind Pump, The Resistance Training Revolution ujawnia, że trening oporowy jest najlepszą formą ćwiczeń do spalania tłuszczu, przyspieszania metabolizmu i osiągania korzyści zdrowotnych, których nie można uzyskać z innych form ćwiczeń.

Di Stefano przełamuje błędne przekonania dotyczące fitnessu, dzieli się swoją wieloletnią wiedzą branżową i przedstawia kompleksowy, przystępny przewodnik, który zapewni ci ciało, o jakim zawsze marzyłeś - w zaledwie 60 minut tygodniowo. Ta książka zawiera

⬤ Ponad 60 treningów spalających tłuszcz i przyspieszających metabolizm, które możesz wykonywać w domu, aby wyrzeźbić swoje ciało i zmaksymalizować swoje zdrowie i długowieczność.

⬤ Prawdy fitness, które pokażą ci, co działa, a co nie. Będziesz zszokowany tym, jak łatwo jest budować beztłuszczową masę mięśniową i tracić tłuszcz, gdy zrozumiesz te prawdy i będziesz trenować swoje ciało we właściwy sposób.

⬤ Nowo odkryte korzyści zdrowotne treningu oporowego w zakresie zdrowia serca, wytrzymałości kości, ochrony stawów, a zwłaszcza przeciwdziałania starzeniu się.

⬤ Dokładna formuła odżywiania, która sprawia, że utrata tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrzeźbieniu ciała staje się dziecinnie prosta i długotrwała.

⬤ Dziesiątki testów samooceny do śledzenia postępów i wiele więcej.

The Resistance Training Revolution ujawnia również, jak zoptymalizować czas treningu zgodnie z Mind Pump's Muscular Adaptation Programming System (MAPS) - systemem, który zapewnia ciągłe postępy bez frustrujących płaskowyżów. Czy nie nadszedł czas, abyś dołączył do rewolucji?