Reverse Meditation: Jak wykorzystać ból i najtrudniejsze emocje jako drzwi do wewnętrznej wolności

Opinie czytelników

Recenzje wskazują, że „Reverse Meditations” oferuje unikalną i często wymagającą perspektywę medytacji, koncentrując się na konfrontacji z dyskomfortem i integracji medytacji z codziennym życiem. Choć książka jest doceniana za swoją głębię i praktyczne spostrzeżenia, szczególnie w odniesieniu do tradycyjnych nauk buddyjskich, niektórzy czytelnicy uważają ją za emocjonalnie intensywną i trudną do strawienia. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona zalecana dla tych, którzy chcą zaangażować się w złożone emocje i zaawansowane praktyki.

Zapewnia unikalne i praktyczne podejście do medytacji, które integruje ją z codziennym życiem.

Zachęca do konfrontacji z trudnymi emocjami zamiast ich unikania.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Reverse Meditation: How to Use Your Pain and Most Difficult Emotions as the Doorway to Inner Freedom

Zawartość książki:

Wywrotowe praktyki, które zrewolucjonizują twój związek z medytacją i w pełni zaangażują się w pełnię twojego doświadczenia.

Dlaczego medytujemy? Głównym powodem, dla którego większość współczesnych ludzi zaczyna medytować, jest to, że pomaga nam to poczuć się lepiej - zmniejszyć niepokój, poprawić sen, oczyścić umysł i tak dalej. "Ale dokąd zmierza medytacja, gdy sprawy przybierają zły obrót? " - pyta Andrew Holecek. "Gdzie jest twoja duchowość, kiedy 'kamień spotyka się z kością', jak mówią w Tybecie - kiedy gówno uderza w wentylator?". ".

Każdy medytujący, który trzyma się tego wystarczająco długo, osiągnie punkt zwrotny, kiedy metody, które kiedyś przyniosły wewnętrzny spokój, przestaną działać tak, jak kiedyś. W Reverse Meditation, Holecek ujawnia, że właśnie wtedy nasza praktyka naprawdę się zaczyna - kiedy jesteśmy wezwani do odrzucenia wszelkich założeń, że medytacja w jakiś sposób izoluje nas od zamieszania, cierpienia i niepewności życia. "Odwracając swoją medytację" - uczy - "w rzeczywistości znajdziesz się w ruchu naprzód. Wejdź w swój ból, a będziesz mógł przyspieszyć swoją ewolucję".

Z charakterystyczną dla siebie mieszanką głębi i przystępności, Holecek uczy trzech ekspansywnych podejść do medytacji - opartej na shamatha uważności, otwartej świadomości i rozbijającej granice medytacji odwrotnej - wraz z praktykami na miejscu, aby wskoczyć w medytacyjny sposób myślenia nawet w trudnych chwilach. "To, od czego kiedyś próbowałeś uciec za pomocą medytacji, teraz staje się twoją praktyką" - mówi. "Prowadzi to do odkrycia bezwarunkowego szczęścia, podstawowej dobroci i prawdziwej wolności w najbardziej burzliwych sytuacjach".