Reboot with Kayla: 4-tygodniowa dieta pozwalająca na nowo odkryć swoje najlepsze ja. Zawiera treningi, przepisy, porady i dziennik.

Opinie czytelników

Książka zbiera mieszane recenzje, a niektórzy użytkownicy chwalą jej motywacyjne i samoopiekuńcze aspekty, podczas gdy inni uważają ją za podstawową i nie tak wszechstronną, jak oczekiwano.

Zawiera cenne informacje, zdjęcia i przepisy, jest łatwa w stosowaniu, zapewnia plan resetowania życia, pomaga w ustalaniu priorytetów w zakresie samoopieki i poprawy sposobu myślenia, zawiera 4-tygodniowy plan fitness, zwiększa motywację i buduje dobre nawyki.

Niektórzy użytkownicy uważają, że treść jest podstawowa i prosta, duża część książki poświęcona jest prowadzeniu dziennika, a treści ćwiczeń brakuje głębi.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Zawartość książki:

Kompleksowy zestaw narzędzi do poprawy zdrowia i kondycji od współzałożycielki i głównej trenerki Sweat, Kayli Itsines.

Szukasz sposobu na to, by odzyskać sprawność i poczuć się niesamowicie? Wyrusz w czterotygodniową podróż z główną trenerką Sweat, Kaylą, która poprowadzi Cię przez potężny plan dla Twojego umysłu i ciała.

Tydzień 1: Nastawienie.

Tydzień 2: Ruch.

Tydzień 3: Motywacja.

Tydzień 4: Momentum.

Kompletny zestaw narzędzi do resetowania wspierany przez doświadczenie Sweat, ta książka jest pełna: przystępnych planów treningowych, aby sprostać Twojemu poziomowi sprawności - i budować poza ćwiczeniami ruchowymi i siłowymi krok po kroku 30 pożywnych i łatwych do przygotowania przepisów, które inspirują każdy posiłek dnia tygodniowe plany posiłków pep talks od Kayli i jej najlepsze wskazówki dotyczące ponownego uruchomienia sukcesu codzienne podpowiedzi stron dziennika, aby wykorzystać moc pozytywnego nastawienia. Wykorzystuje miary metryczne.