Radzenie sobie z lękiem w czasach kryzysu

Opinie czytelników

Książka „Resilience” autorstwa George'a Hofmanna zawiera praktyczne i pełne nadziei strategie radzenia sobie z lękiem, szczególnie w trudnych czasach, takich jak pandemia. Podkreśla znaczenie samoświadomości, zdrowych nawyków, takich jak medytacja, i więzi z innymi, aby budować odporność i skutecznie radzić sobie z lękiem.

Książka jest dobrze napisana i oferuje wnikliwe porady oparte na prawdziwych doświadczeniach. Czytelnicy doceniają praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem, w tym medytację i ruch, a przyziemne podejście sprawia, że treść jest zrozumiała. Wiele recenzji podkreśla osobistą wrażliwość autora, która zapewnia komfort i pewność, że czytelnicy nie są sami w swoich zmaganiach z lękiem. Książka jest chwalona za to, że jest aktualna i istotna, szczególnie w czasie pandemii.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że książka nie proponuje natychmiastowych rozwiązań ani złożonych teorii, co może być wadą dla tych, którzy szukają szybkich rozwiązań lub bardziej akademickiego wglądu w zarządzanie lękiem.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Handling Anxiety in a Time of Crisis

Zawartość książki:

To trudny czas dla osób, które doświadczają lęku, a nawet ludzie, którzy zwykle go nie doświadczają, odkrywają, że ich nastroje stają się lepsze. Lęk uderza mocno, a jego objawy są niewątpliwe, ale czasami w pośpiechu i zamieszaniu niepewności nie zauważamy tych objawów, dopóki nie jest za późno.

Kiedy wydaje się, że wszystko idzie nie tak, jak powinno, nadal można rozpoznać początek lęku i działać, aby zapobiec najgorszemu. George Hofmann stosuje unikalne podejście do rozwijania lepszej świadomości ciała i sposobów zapobiegania epizodom niepokoju. Hofmann wykorzystał te techniki, aby skutecznie przezwyciężyć paraliżujące wahania nastroju i z powodzeniem nauczył tych technik niezliczoną liczbę innych osób, które uznały je za korzystne w ich własnym życiu.

Seria „Resilience Series” jest wynikiem intensywnego, wspólnego wysiłku naszych autorów w odpowiedzi na epidemię koronawirusa w 2020 roku. Każdy tom zawiera porady ekspertów dotyczące rozwijania praktycznych, emocjonalnych i duchowych umiejętności, które można opanować, aby stać się bardziej odpornym w czasach kryzysu.