Puść - buddyjski przewodnik po uwalnianiu się od nawyków

Opinie czytelników

Książka zapewnia przemyślane i pełne współczucia podejście do zrozumienia i przełamywania nawyków poprzez buddyjskie zasady i medytację, oferując praktyczne ćwiczenia i spostrzeżenia. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za głęboko oddziałującą i zmieniającą życie, inni uważają, że jest zbyt uproszczona lub nie rezonuje z nimi.

⬤ Przemyślana i pełna współczucia eksploracja nawyków.
⬤ Praktyczne wskazówki i ćwiczenia dla czytelników.
⬤ Spostrzeżenia z buddyjskiej perspektywy, które mogą być stosowane zarówno przez buddyjskich, jak i niebuddyjskich czytelników.
⬤ Wciągający styl pisania, który zachęca do uważności i samoświadomości.
⬤ Doświadczenie autora dodaje materiałowi głębi i autentyczności.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że treść jest zbyt uproszczona dla bardziej zaawansowanego zrozumienia.
⬤ Kilku recenzentów wspomniało, że tekst był nijaki lub mało angażujący.
⬤ Nie wszyscy czytelnicy zgadzali się z podejściem zastosowanym w książce, co prowadziło do mieszanych uczuć co do jej skuteczności.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Let Go - A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits

Zawartość książki:

Kiedy uwalniamy się od nawyków, które nas ograniczają, otwiera się przed nami nowy świat możliwości. W Let Go Martine Batchelor prowadzi nas w tym kierunku.

Negatywne wzorce umysłu mogą objawiać się jako strach, unikanie, depresja, uzależnienie, osądzanie siebie lub innych oraz wiele innych fizycznych, psychicznych lub psychologicznych form. Let Go ma na celu zrozumienie, co tak naprawdę leży u podstaw tych zachowań, abyśmy mogli odzyskać kontrolę. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniem lub medytacją z przewodnikiem jako narzędziem dla czytelnika do pracy z negatywnymi nawykami w nowy i kreatywny sposób.

Nie musisz być buddystą, aby te ćwiczenia zadziałały. Wystarczy chcieć iść dalej.

Pomocne ćwiczenia i medytacje z przewodnikiem - zaprojektowane w celu budowania zrozumienia naszych negatywnych nawyków, a także pewności siebie i umiejętności potrzebnych do przyjęcia naszych największych zalet - pojawiają się w całej książce. Batchelor przygląda się również terapii poznawczej opartej na uważności (Mindfulness-Based Cognitive Therapy - MBCT) w leczeniu depresji, wykorzystaniu medytacji przez dr Jeffreya Schwartza w radzeniu sobie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (Obsessive-Compulsive Disorder - OCD), udanym połączeniom medytacji i programów Dwunastu Kroków, a także oferuje własne innowacje.