The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity
W odpowiedzi na wymagania coraz bardziej złożonego społeczeństwa, coraz więcej osób zwraca się ku ćwiczeniom w celu promowania ich dobrostanu psychicznego. The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity bada psychologiczne skutki, o których wiadomo, że mają na nie wpływ zachowania związane z aktywnością fizyczną. Mocno zakorzeniony w podstawach naukowych, tekst oferuje możliwości autorefleksji i zastosowania, z naciskiem na zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i zależności dawka-odpowiedź poparte badaniami.
Podczas gdy większość tekstów dotyczących psychologii ćwiczeń koncentruje się na teorii psychologicznej lub interwencjach, The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity skupia się na wynikach psychologicznych, takich jak wpływ na depresję i lęk, a także wpływ na wydajność poznawczą, pamięć, ból i sen. Napisany przez dr Jennifer L. Etnier, która wcześniej pełniła funkcję prezesa Północnoamerykańskiego Towarzystwa Psychologii Sportu i Aktywności Fizycznej (NASPSPA), kolorowy tekst zawiera angażujące ilustracje, które pomagają uczniom wizualizować złożone informacje, a treść jest zorganizowana tak, aby można ją było dostarczyć w trakcie semestralnego kursu.
Rozdziały wprowadzające (rozdziały 1-3) przedstawiają historię psychologii ćwiczeń, teorie i mechanizmy zaproponowane w celu wyjaśnienia terminologii badawczej i psychologicznych korzyści płynących z ćwiczeń. W pozostałej części tekstu (rozdziały 4-14) każdy rozdział poświęcony jest konkretnemu wynikowi lub aspektowi psychologicznemu. Każdy z tych rozdziałów rozpoczyna się winietą, która dostarcza rzeczywistego przykładu, dlaczego pytania dotyczące ćwiczeń i wyników są ważne. Rozdziały te odkrywają przyczyny określonych stanów psychologicznych i badają, w jaki sposób ćwiczenia mogą wpływać na te przyczyny. Następnie przeanalizowano kluczowe badania dotyczące potencjalnych korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych dla danego problemu psychologicznego. Każdy rozdział kończy się podsumowaniem i pytaniami do dyskusji.
W całym tekście znajdują się paski boczne wprowadzające prowokujące do myślenia pomysły, dające możliwość autorefleksji lub opisujące interesujące badania, które pomogą zaangażować uczniów. Tekst zawiera również cele nauczania i kluczowe terminy, aby jeszcze bardziej ułatwić uczniom naukę.
The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity oferuje studentom kompleksowy przegląd tego, w jaki sposób umysł czerpie korzyści z zachowań związanych z aktywnością fizyczną. Jest to niezbędny tekst dla każdej osoby zainteresowanej motywowaniem innych i promowaniem aktywności fizycznej w celu uzyskania korzystnych wyników psychologicznych.
