Ocena:
Książka zapewnia odświeżające i pozytywne podejście do radzenia sobie z depresją, podkreślając wdzięczność i techniki psychologii pozytywnej. Została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady i szczerą autentyczność wynikającą z własnych doświadczeń autora. Wielu czytelników uznało ją za podnoszącą na duchu i przydatną w poprawie zdrowia psychicznego, choć niektórzy zauważyli sprzeczności w jej strategiach.
Zalety:⬤ Skupia się na psychologii pozytywnej i oferuje praktyczne strategie poprawy samopoczucia psychicznego.
⬤ Napisana przez osobę z własnym doświadczeniem, co dodaje jej autentyczności.
⬤ Przystępny styl pisania z łatwymi do wykonania ćwiczeniami.
⬤ Zachęca do wdzięczności i znalezienia pozytywnego nastawienia, co wielu czytelników uznało za korzystne.
⬤ Mocne rekomendacje zarówno do użytku osobistego, jak i dla trenerów.
⬤ Wzruszające historie sukcesu i wnikliwe dyskusje.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali przedstawione strategie za sprzeczne lub pozbawione głębi.
⬤ Kilka fragmentów zostało opisanych jako „kwieciste”, co może nie spodobać się wszystkim czytelnikom.
⬤ Niektórzy uważali, że choć książka przedstawia dobre pomysły, potrzebne jest głębsze omówienie niektórych technik.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness
Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję cierpi obecnie 350 milionów ludzi na całym świecie. Ta książka jest skierowana do każdego, kto cierpi na łagodne lub umiarkowane epizody depresji i chciałby pomóc sobie wyzdrowieć za pomocą naturalnych leków przeciwdepresyjnych.
W końcu szczęście nie jest sportem dla widzów. Tekst wyjaśnia kluczowe strategie, które pomogą nie tylko przezwyciężyć depresję, ale także zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia lub nawrotu. W związku z tym działa zarówno jako profilaktyka, jak i lekarstwo.
W miarę praktykowania prostych, ale wysoce skutecznych ćwiczeń, twój nastrój się poprawi, pewność siebie, odporność, pozytywne nastawienie i siła wzrosną, a twoja perspektywa stanie się bardziej optymistyczna. Strategie te wynikają z połączenia profesjonalnej wiedzy i praktyki autorki oraz jej doświadczenia jako osoby, która sama cierpiała na depresję.
Miriam zaczyna od wyjaśnienia podstawowych zasad psychologii pozytywnej - co jest potrzebne, aby czuć się dobrze, dobrze funkcjonować i rozkwitać. Następnie koncentruje się na tym, w jaki sposób naukowo ugruntowane techniki psychologii pozytywnej, takie jak nauka delektowania się pozytywnymi wydarzeniami, praktykowanie wdzięczności, wykorzystywanie swoich mocnych stron i nauka optymizmu, mogą pomóc w zapobieganiu wizytom przerażającego "czarnego psa" i ostatecznie pozwolić, aby słońce ponownie zaświeciło w twoim życiu.
