Przeżyć: Nauka i sztuka długowieczności

Opinie czytelników

Recenzje książki „Outlive” autorstwa dr Petera Attii podkreślają, że książka zgłębia temat długowieczności i zdrowia, podkreślając przejście od medycyny 2.0, która koncentruje się na leczeniu chorób, do medycyny 3.0, która koncentruje się na zapobieganiu i zmianie stylu życia. Attia dzieli się osobistymi historiami i integruje badania naukowe, aby zmotywować czytelników do przyjęcia zdrowszych nawyków. Podczas gdy wielu czytelników uznało treść za wnikliwą i praktyczną, niektórzy krytykowali książkę za zbyt szczegółową, gęstą od medycznego żargonu lub zbytnio polegającą na osobistych anegdotach.

⬤ Informacyjna i dobrze zbadana, dostarczająca praktycznych strategii dla zdrowia i długowieczności.
⬤ Podkreśla znaczenie profilaktyki i zmiany stylu życia.
⬤ Osobista podróż i historie autora sprawiają, że treść można odnieść do siebie.
⬤ Dobrze skonstruowana, z jasnymi wyjaśnieniami złożonych pojęć medycznych.
⬤ Wciągający styl pisania, który motywuje czytelników do poprawy swojego zdrowia.

⬤ Niektórzy uznali, że książka jest zbyt długa i szczegółowa, przez co trudna do przyswojenia.
⬤ Część treści może stanowić wyzwanie dla osób nieposiadających wykształcenia medycznego.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że w rozdziałach dotyczących odżywiania brakowało praktycznych porad.
⬤ Krytyka systemu opieki zdrowotnej i osobiste anegdoty mogą nie trafić do wszystkich czytelników.
⬤ Pojawiły się obawy dotyczące dostępności zalecanych badań profilaktycznych i zabiegów.

(na podstawie 1375 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Outlive: The Science and Art of Longevity

Zawartość książki:

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Przełomowy manifest na temat lepszego i dłuższego życia, który podważa konwencjonalne myślenie medyczne na temat starzenia się i ujawnia nowe podejście do zapobiegania chorobom przewlekłym i przedłużania długoterminowego zdrowia, od wizjonerskiego lekarza i wiodącego eksperta w dziedzinie długowieczności.

"Jedna z najważniejszych książek, jakie kiedykolwiek przeczytasz" - Steven D. Levitt, autor bestsellera New York Timesa Freakonomics.

Czy nie chciałbyś żyć dłużej? I lepiej? W tej instrukcji obsługi długowieczności dr Peter Attia opiera się na najnowszych osiągnięciach naukowych, aby zapewnić innowacyjne interwencje żywieniowe, techniki optymalizacji ćwiczeń i snu oraz narzędzia do zajmowania się zdrowiem emocjonalnym i psychicznym.

Pomimo wszystkich swoich sukcesów, medycyna głównego nurtu nie poczyniła znacznych postępów w walce z chorobami starzenia się, które zabijają większość ludzi: chorobami serca, rakiem, chorobą Alzheimera i cukrzycą typu 2. Zbyt często interweniuje zbyt późno, aby pomóc, przedłużając żywotność kosztem zdrowia lub jakości życia. Dr Attia uważa, że musimy zastąpić te przestarzałe ramy spersonalizowaną, proaktywną strategią długowieczności, w której podejmujemy działania teraz, zamiast czekać.

To nie jest "biohacking", to nauka: dobrze uzasadnione strategiczne i taktyczne podejście do wydłużenia życia przy jednoczesnej poprawie naszego zdrowia fizycznego, poznawczego i emocjonalnego. Celem dr Attii jest mniej mówienie ci, co masz robić, a bardziej pomoc w nauczeniu się, jak myśleć o długoterminowym zdrowiu, aby stworzyć najlepszy plan dla ciebie jako jednostki. W Outlive czytelnicy odkryją:

- Dlaczego badanie poziomu cholesterolu podczas corocznego badania fizykalnego nie mówi wystarczająco dużo o rzeczywistym ryzyku śmierci z powodu zawału serca.

- Że możesz już cierpieć na niezwykle powszechną, ale niedostatecznie zdiagnozowaną chorobę wątroby, która może być prekursorem przewlekłych chorób związanych ze starzeniem się.

- Dlaczego ćwiczenia fizyczne są najsilniejszym "lekiem" na długowieczność - i jak rozpocząć trening do "stulatkowego dziesięcioboju".

- Dlaczego należy zapomnieć o dietach, a zamiast tego skupić się na biochemii żywieniowej, wykorzystując technologię i dane do spersonalizowania swojego wzorca żywieniowego.

- Dlaczego dążenie do zdrowia fizycznego i długowieczności, ale ignorowanie zdrowia emocjonalnego, może być największym przekleństwem.

Starzenie się i długowieczność są znacznie bardziej plastyczne, niż nam się wydaje.

Nasz los nie jest przesądzony. Dzięki odpowiedniej mapie drogowej możesz wytyczyć inną ścieżkę swojego życia, która pozwoli Ci przeżyć swoje geny, aby każda dekada była lepsza od poprzedniej.