Przezwyciężanie stresu

Opinie czytelników

Książka „Overcoming Stress” jest ogólnie dobrze oceniana za praktyczne ćwiczenia i oparte na dowodach strategie dostosowane do radzenia sobie ze stresem, zwłaszcza w miejscu pracy. Podczas gdy wielu użytkowników uznało ją za pomocną i zauważyło poprawę w zarządzaniu stresem po jej przeczytaniu, niektórzy uważali, że brakuje jej głębi dla osób z dodatkowymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Kilku czytelników wspomniało również, że znaleźli podobne informacje w innych miejscach w Internecie.

Bardzo pomocna w radzeniu sobie ze stresem, oferuje dobre ćwiczenia i strategie, łatwa do czytania zarówno dla klientów, jak i terapeutów, treść oparta na dowodach, odnotowano poprawę w radzeniu sobie ze stresem, praktyczna do codziennego użytku.

Nie odnosi się do problemów wykraczających poza stres, niektórzy stwierdzili, że brakuje w niej nowych informacji, a kilka porównań z innymi książkami z tej serii wykazało, że nie jest tak skuteczna.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Stress

Zawartość książki:

Aplikacja Overcoming dostępna już w iTunes i Google Play Store.

„Doskonała książka pełna praktycznych wskazówek dotyczących rozumienia stresu i radzenia sobie z nim”.

Profesor David M. Clark, profesor i katedra psychologii eksperymentalnej na Uniwersytecie Oksfordzkim.

Większość z nas wie, jak to jest czuć się zestresowanym - tak bardzo, że przyjmujemy za pewnik, że będziemy się stresować i zakładamy, że niewiele można z tym zrobić. Zbyt duży stres może zakłócić nasze życie niemal bez naszej świadomości. Istnieje jednak wypróbowane i przetestowane podejście do radzenia sobie z nim za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W tym łatwym w użyciu przewodniku samopomocy autorzy pomagają rozpoznać, co dzieje się pod wpływem stresu i jak zmienić sposób myślenia, odczuwania i działania, aby nauczyć się zachować zrównoważone spojrzenie na życie i skuteczniej nim zarządzać.

- Zapewnia kompletny kurs samopomocy CBT ze studiami przypadków i wyjaśnieniami krok po kroku.

- Pokazuje, jak trwale poprawić ogólną jakość życia poprzez zmianę sposobu reagowania na stres.

Poradniki samopomocy Overcoming wykorzystują klinicznie sprawdzone techniki leczenia długotrwałych i powodujących niepełnosprawność schorzeń, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Wiele poradników z serii Overcoming jest polecanych w ramach programu Reading Well Books on Prescription.

Redaktor serii: Profesor Peter Cooper.