Przezwyciężanie niskiej samooceny, wydanie 2: Poradnik samopomocy wykorzystujący techniki poznawczo-behawioralne

Opinie czytelników

Książka otrzymuje mieszane recenzje, przy czym wielu czytelników chwali jej wnikliwe podejście i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z niską samooceną. Podkreśla się, że jest to przystępne narzędzie samopomocy, które oferuje cenne strategie zrozumienia i przezwyciężenia osobistych wyzwań. Niektórzy recenzenci uważają ją jednak za zbyt techniczną, pozbawioną dogłębnej eksploracji lub trudną do odczytania na niektórych formatach, takich jak Kindle.

⬤ Przejrzysta i dobrze napisana; bez psycho-bełkotu.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i arkusze robocze do samopomocy.
⬤ Zachęca do zrozumienia siebie i poprawia samoocenę.
⬤ Polecana przez profesjonalistów, w tym terapeutów.
⬤ Otwiera oczy i daje wgląd w rozwój osobisty.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów zrozumienia psychologii.

⬤ Niektórzy uważają ją za zbyt techniczną i niewystarczająco osobistą.
⬤ Format Kindle może być trudny do odczytania; tabele nie są dobrze przetłumaczone.
⬤ Brak wystarczającej ilości ćwiczeń dla głębszego zaangażowania.
⬤ Niektóre części wydają się skomplikowane i mogą wymagać więcej wskazówek.

(na podstawie 140 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Low Self-Esteem, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Zawartość książki:

Aplikacja Overcoming jest już dostępna za pośrednictwem iTunes i Google Play Store.

„Bardzo przyjemna lektura i (polecam), aby przeczytali ją również terapeuci szkolący się, ponieważ zwiększy ona zrozumienie leczenia niskiej samooceny”. BABCP Magazine.

Niska samoocena może utrudniać życie na wiele sposobów. Może sprawić, że będziesz niespokojny i nieszczęśliwy, dręczony wątpliwościami i samokrytycznymi myślami. Może przeszkadzać w swobodnych kontaktach z innymi ludźmi i powstrzymywać przed prowadzeniem życia, które chcesz prowadzić. Sprawia, że trudno jest docenić i docenić siebie w taki sam sposób, w jaki doceniłoby się inną osobę, na której nam zależy.

Uznany i bestsellerowy poradnik samopomocy Melanie Fennell pomoże ci zrozumieć niską samoocenę i wyrwać się z błędnego koła niepokoju, nieprzydatnych zachowań i autodestrukcyjnego myślenia. Korzystając z praktycznych technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), książka ta pomoże ci nauczyć się sztuki samoakceptacji, a tym samym zmienić swoje poczucie własnej wartości na lepsze.

W szczególności dowiesz się:

Jak rozwija się niska samoocena i co ją podtrzymuje.

Jak kwestionować swoje negatywne myśli i postawy, które leżą u ich podstaw.

Jak zidentyfikować swoje mocne strony i dobre cechy, aby uzyskać bardziej zrównoważony, życzliwy obraz siebie.

Przewodniki samopomocy Overcoming wykorzystują klinicznie sprawdzone techniki leczenia długotrwałych i upośledzających warunków, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Wiele poradników z serii Overcoming jest polecanych w ramach programu Reading Well Books on Prescription.