Przezwyciężanie depresji i obniżonego nastroju: podejście oparte na pięciu obszarach, wydanie czwarte

Opinie czytelników

Książka spotyka się z ogólnie pozytywnym odbiorem ze względu na jej skuteczność w radzeniu sobie z problemami zdrowia psychicznego, w szczególności depresją, za pomocą technik CBT. Wielu użytkowników uważa ją za pouczającą i przydatną, choć niektórzy zauważają sporadyczną powtarzalność i uproszczoną treść jako wady.

⬤ Skuteczny i pouczający
⬤ łatwy do zrozumienia i naśladowania
⬤ przydatny dla osób zajmujących się kwestiami zdrowia psychicznego
⬤ zawiera ćwiczenia do wykonania
⬤ pomaga poprawić obsługę klientów z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym.

⬤ Niektóre części są powtarzalne
⬤ uznany za irytujący i uproszczony przez jednego z recenzentów
⬤ może nie zapewniać wystarczającej głębi dla wszystkich.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach, Fourth Edition

Zawartość książki:

Depresja dotyka wiele osób w pewnym momencie ich życia. Na szczęście wiemy teraz, że zmieniając pewne wzorce myślenia i zachowania, można znacznie poprawić swoje samopoczucie.

Poradnik Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach wyjaśnia, w jaki sposób obniżony nastrój może wpływać na twoje życie. Pomaga zrozumieć, dlaczego czasami czujemy się przygnębieni, niespokojni, źli lub winni. Uczy także sprawdzonych praktycznych umiejętności, które pomogą ci zmienić swoje samopoczucie.

Korzystając z jasno opisanych praktycznych narzędzi, możesz dokonać pomocnych zmian w swoim życiu. Ostatecznie, mamy nadzieję, że ta książka pomoże ci odzyskać poczucie kontroli nad tym, jak się czujesz. Książka oparta jest na podejściu terapii poznawczo-behawioralnej.

Twórcy tego podejścia znaleźli wiele skutecznych sposobów radzenia sobie z typowymi objawami i problemami, z którymi borykają się ludzie, gdy czują się źle. Kurs może wiele zmienić, jeśli będziesz w stanie z niego skorzystać. Ważna jest także obecność drugiej osoby, która będzie cię zachęcać.

Interaktywne pytania i arkusze ćwiczeń, które są kluczową cechą serii, są obfite w tej nowej edycji. Wielokrotnie nagradzana strona internetowa www.livinglifetothefull.com zawiera dodatkowe materiały pomocnicze i informacje.