Przewodnik U.S. Navy Seal po sprawności fizycznej i żywieniu

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy przewodnik po sprawności fizycznej i żywieniu w oparciu o wymagania U.S. Navy SEAL. Obejmuje ona szeroki zakres tematów, od optymalnych procedur ćwiczeń po wytyczne żywieniowe, dzięki czemu jest odpowiednia dla każdego zainteresowanego utrzymaniem sprawności fizycznej i zapobieganiem urazom. Chociaż jest chwalona za szczegółowe badania i praktyczne zastosowania, niektórzy czytelnicy uznali pewne informacje za podstawowe lub nieco przestarzałe.

⬤ Wszechstronny i dobrze zbadany przewodnik na temat sprawności fizycznej i odżywiania, szczególnie w przypadku ról wymagających fizycznie.
⬤ Szczegółowe schematy ćwiczeń obejmujące różne aktywności fitness i porady dotyczące zapobiegania urazom.
⬤ Przejrzysty i uporządkowany format z wykresami i ilustracjami.
⬤ Cenne spostrzeżenia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na temat fitnessu i odżywiania.
⬤ Przystępna cena za ilość dostarczonych informacji.

⬤ Niektóre informacje mogą wydawać się podstawowe dla osób posiadających już wiedzę na temat fitnessu i odżywiania.
⬤ Niektóre treści mogą wydawać się nieaktualne.
⬤ Format przypomina podręcznik naukowy, co może być mniej wciągające dla zwykłych czytelników.
⬤ Kilka rozdziałów jest specyficznych dla treningu SEAL, co może nie dotyczyć wszystkich czytelników.

(na podstawie 91 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Zawartość książki:

Ten kompleksowy przewodnik, opracowany z myślą o stażystach Navy SEAL, aby pomóc im sprostać rygorystycznym wymaganiom społeczności Naval Special Warfare (NSW), obejmuje wszystkie podstawy dobrego samopoczucia fizycznego, a także porady dotyczące konkretnych wyzwań napotykanych w ekstremalnych warunkach i działaniach związanych z misją.

Poruszane tematy obejmują obliczanie wydatku energetycznego; definicje, funkcje i dzienne spożycie węglowodanów, tłuszczów i białek; kwestie żywieniowe związane z treningiem wytrzymałościowym i siłowym; aktywną regenerację po kontuzji; kondycję sercowo-oddechową; odpowiedni sprzęt do biegania i pływania dla sprawności; ćwiczenia w ekstremalnych i niesprzyjających warunkach pogodowych; i nie tylko. Opracowany przez lekarzy i fizjologów wybranych ze względu na ich wiedzę na temat społeczności NSW i SEAL, podręcznik ten jest wyjątkowym źródłem informacji dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie, siłę i wytrzymałość.