Przewodnik U.S. Navy Seal po sprawności fizycznej i żywieniu

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po wymaganiach fitness i żywieniowych opartych na treningu U.S. Navy SEAL. Obejmuje różne ćwiczenia, aspekty żywieniowe i techniki zapobiegania urazom, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla aspirujących SEALs, jak i wszystkich zainteresowanych poprawą swojego zdrowia fizycznego.

Kompleksowe omówienie fitnessu i odżywiania, dobrze zorganizowana struktura, przydatne ilustracje i wykresy, naukowe podejście, nacisk na zapobieganie urazom, praktyczne dla wszystkich poziomów sprawności, sekcje informacyjne na temat magazynowania energii i aktywacji mięśni, dobry stosunek jakości do ceny.

Niektóre informacje mogą być uważane za przestarzałe, głównie skierowane do osób początkujących w fitnessie i odżywianiu, mogą nie spodobać się osobom już posiadającym dużą wiedzę, niektóre rozdziały są specyficzne dla SEAL i mogą nie dotyczyć wszystkich czytelników, format może przypominać raczej artykuł naukowy niż swobodną lekturę.

(na podstawie 91 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Zawartość książki:

Ten kompleksowy przewodnik, opracowany z myślą o stażystach Navy SEAL, aby pomóc im sprostać rygorystycznym wymaganiom społeczności Naval Special Warfare (NSW), obejmuje wszystkie podstawy dobrego samopoczucia fizycznego, a także porady dotyczące konkretnych wyzwań napotykanych w ekstremalnych warunkach i działaniach związanych z misją.

Poruszane tematy obejmują obliczanie wydatku energetycznego; definicje, funkcje i dzienne spożycie węglowodanów, tłuszczów i białek; kwestie żywieniowe związane z treningiem wytrzymałościowym i siłowym; aktywną regenerację po kontuzji; kondycję sercowo-oddechową; odpowiedni sprzęt do biegania i pływania dla sprawności; ćwiczenia w ekstremalnych i niesprzyjających warunkach pogodowych; i nie tylko. Opracowany przez lekarzy i fizjologów wybranych ze względu na ich wiedzę na temat społeczności NSW i SEAL, podręcznik ten jest wyjątkowym źródłem informacji dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie, siłę i wytrzymałość.