Przewodnik przetrwania dla nastolatków: Dziesięć sposobów na pokonanie lęku i poczucie się jak najlepiej

Opinie czytelników

Książka „The Teen Girl's Anxiety Survival Guide” autorstwa dr Lucie Hemmen otrzymała niezwykle pozytywne opinie od rodziców, terapeutów i czytelników, którzy doceniają jej przystępny ton, treści oparte na nauce i praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem. Wielu czytelników twierdzi, że książka dobrze trafia do nastoletnich dziewcząt i dostarcza cennych informacji zarówno nastolatkom, jak i ich rodzicom.

⬤ Skuteczne, przystępne i oparte na naukowych podstawach wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem
⬤ przystępny i wciągający styl pisania
⬤ oferuje praktyczne strategie i przykłady z życia
⬤ dobrze przyjęta zarówno przez nastolatki, jak i rodziców
⬤ pomocna w zrozumieniu i radzeniu sobie z lękiem
⬤ zachęca do samopoznania i wzmocnienia.

Obraz na okładce książki przedstawiający szczupłe dziewczyny może nie być odpowiedni lub pomocny dla wszystkich czytelników, szczególnie tych zmagających się z problemami związanymi z wizerunkiem ciała.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Teen Girl's Anxiety Survival Guide: Ten Ways to Conquer Anxiety and Feel Your Best

Zawartość książki:

„Wnikliwie zbadany i kompleksowy przewodnik dla nastolatków, jak radzić sobie z lękiem i nauczyć się kochać siebie”.

--Kirkus Reviews

10 potężnych umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z niespokojnymi myślami i uczuciami - abyś mógł wrócić do bycia nastolatkiem

W świecie, w którym mierzysz się z presją akademicką, stresem związanym z mediami społecznościowymi i niezliczonymi oczekiwaniami z każdego kierunku, łatwo jest czuć się przytłoczonym. Nic dziwnego, że niepokój u nastoletnich dziewcząt jest na najwyższym poziomie. Na szczęście istnieją sprawdzone strategie, których możesz się nauczyć, aby czuć się lepiej, lepiej sobie radzić i żyć z większą pewnością siebie.

W „The Teen Girl's Anxiety Survival Guide” znajdziesz 10 strategii, które pomogą ci radzić sobie z niespokojnymi myślami i uczuciami w zdrowy sposób. Dowiesz się wszystkiego o tym, jak działa lęk i dlaczego go odczuwasz; jak przezwyciężyć negatywne myślenie; umiejętności uważności, aby uspokoić umysł i ciało; i jak współczucie dla siebie może pomóc ci kultywować bardziej pozytywne spojrzenie na życie. Dowiesz się również, jak zrównoważyć czas spędzany przed ekranem i korzystanie z mediów społecznościowych, a także wzmocnić relacje z rodziną i przyjaciółmi, aby uzyskać wsparcie potrzebne do bycia najlepszym.

Jako nastolatka czasami potrzebujesz po prostu przestrzeni, by odetchnąć i być sobą. Dzięki temu zabawnemu i przyjaznemu przewodnikowi nauczysz się znajdować tę przestrzeń w sobie - własne miejsce, do którego możesz się udać, gdy tylko poczujesz, że życie jest trochę zbyt dodatkowe.