Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest powszechnie chwalona za przystępną i pouczającą treść na temat treningu siłowego dla kobiet. Wiele czytelniczek docenia prosty styl pisania, jasne wyjaśnienia i przydatne programy treningowe. Niektórzy użytkownicy wyrażają jednak rozczarowanie brakiem pomocy wizualnych i uważają, że treści brakuje nieco głębi dla bardziej zaawansowanych koncepcji treningu siłowego.
Zalety:Łatwy w czytaniu, dobrze napisany, pouczający, świetny dla początkujących i doświadczonych trenerów, praktyczne programy treningowe, inspirujące treści i dobre do poprawy sesji treningu siłowego.
Wady:Brakuje ilustracji do ćwiczeń, niektóre koncepcje nie są dokładnie wyjaśnione (np. hipertrofia), postrzegane jako wymagające lepszej edycji, dla niektórych czytelników wydaje się amatorskie.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Women's Strength Training Guide: Barbell, Kettlebell & Dumbbell Training For Women
Zawartość książki:
Najlepszy przewodnik po treningu siłowym dla kobiet.
Dowiedz się, jak podnosić ciężary z zachowaniem odpowiedniej formy i techniki.
Zrzuć tłuszcz, zbuduj mięśnie, stań się silniejsza i przekształć swoje ciało dzięki treningowi siłowemu.
Moim celem jest przekazanie ci wiedzy na temat treningu siłowego. Zwiększenie pewności siebie w treningu i w życiu.
Nie ma znaczenia, czy trenujesz w domu, czy na siłowni, ta książka da ci narzędzia i wiedzę, dzięki którym poczujesz się pewnie w kwestii podnoszenia ciężarów i siły.
Jeśli jesteś nowy w podnoszeniu ciężarów lub bardzo doświadczony, ta książka pomoże Ci poprawić siłę, technikę i wiedzę na temat podnoszenia ciężarów, gwarantowane.
Oto, co znajdziesz w tej książce:
- Wyjaśnienie, dlaczego kobiety powinny trenować siłowo i podnosić ciężary.
- Szczegółowe objaśnienia dotyczące sztangi, kettlebell i hantli wraz z opisami ćwiczeń.
- Mity na temat treningu siłowego kobiet.
- Jak kobiety powinny trenować inaczej niż mężczyźni.
- 7 dodatkowych programów treningowych.
Www.WomenWhoLiftWeights.com.
Www.WWLWStore.com.
