Ocena:
Recenzje podkreślają, że książka jest doskonałym źródłem informacji na temat treningu wspinaczkowego, dostarczając dokładnych informacji na temat różnych aspektów treningu, w tym rozgrzewki, mobilności i projektowania programu. Jest przeznaczona dla wspinaczy na różnych poziomach zaawansowania i oferuje praktyczne porady dotyczące samooceny i regeneracji po treningu. Jednak niektórzy użytkownicy stwierdzili, że brakuje mu prostego planowania, wymagającego dodatkowego wysiłku, aby skutecznie zastosować informacje.
Zalety:⬤ Kompleksowy przewodnik treningowy obejmujący szeroki zakres tematów
⬤ odpowiedni dla wszystkich poziomów wspinaczkowych
⬤ zachęca do solidnych podstaw technik wspinaczkowych
⬤ zawiera narzędzia do samooceny
⬤ dobrze zorganizowane informacje na temat zapobiegania urazom i elastyczności
⬤ chwalony jako cenne źródło informacji dla instruktorów i trenerów wspinaczki.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że proces planowania nie był prosty i wymagał więcej wysiłku
⬤ niektórzy czytelnicy kwestionowali ogólną wartość i przydatność książki
⬤ kilku wspomniało, że nie zawiera gotowych planów treningowych, co może być frustrujące dla początkujących.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
The Rock Climber's Exercise Guide: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability
Wspinaczka skałkowa jest jednym z najbardziej wymagających fizycznie sportów, testującym siłę, wytrzymałość, elastyczność i wytrzymałość.
Dobrzy wspinacze muszą budować i utrzymywać każdy z tych atutów. To poprawione i zaktualizowane wydanie klasycznej książki, Conditioning for Climbers, zapewnia wspinaczom w każdym wieku i doświadczeniu wiedzę i narzędzia do projektowania i przestrzegania kompleksowego, spersonalizowanego programu ćwiczeń.
