Przewodnik dla początkujących po przerywanym keto: Połącz moc przerywanego postu z dietą ketogeniczną, aby schudnąć i poczuć się świetnie

Opinie czytelników

Książka jest postrzegana jako podstawowe wprowadzenie do diety ketonowej i przerywanej, odpowiednie dla początkujących. Jednak wielu recenzentów uznało, że brakuje jej głębi, z minimalnymi nowymi informacjami i brakiem cytatów dla przedstawionych twierdzeń. Podczas gdy niektórzy docenili przepisy, inni uważali, że nie spełniły one ich oczekiwań i brakowało im inspiracji.

Łatwa do zrozumienia. Dobra dla początkujących. Świetne przepisy. Dla niektórych pouczająca.

Nie dostarcza istotnych nowych informacji dla doświadczonych dietetyków. Brak cytatów dla twierdzeń naukowych. Wielu uznało ją za rozczarowującą i mało inspirującą, z bardzo małą liczbą przepisów i bez zdjęć.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Beginner's Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Zawartość książki:

Wszystko, co musisz wiedzieć, aby wykorzystać moc przerywanego postu na diecie ketogenicznej, aby schudnąć, poprawić trawienie i czuć się świetnie przez całe życie - z 40 przepisami i dwoma różnymi 30-dniowymi planami posiłków.

Przerywany post i dieta ketogeniczna szybko stają się dwoma najgorętszymi trendami żywieniowymi. I nie bez powodu: jeśli chodzi o utratę wagi, zmniejszenie stanu zapalnego, kontrolowanie poziomu cukru we krwi i poprawę zdrowia jelit, diety te okazały się bardziej skuteczne - i bardziej wydajne - niż jakiekolwiek inne podejście. The Beginner's Guide to Intermittent Keto pomoże ci połączyć moc obu, aby osiągnąć szczuplejszą talię oraz optymalne zdrowie i witalność na całe życie.

Wewnątrz znajdziesz podział nauki stojącej za korzyściami ketozy i przerywanego postu oraz dwa 30-dniowe plany posiłków - jeden dla osób, które wolą pościć przez część każdego dnia, a drugi dla osób, które wolą pościć kilka razy w tygodniu - które wprowadzą Cię w dietę ketonową i utrzymają Cię na dobrej drodze. Plus 40 przepysznych przepisów na każdy posiłek dnia, w tym:

⬤ Magiczna pizza keto.

⬤ Łosoś w panierce migdałowej.

⬤ Włoska faszerowana papryka.

⬤ Pieczone jajka z awokado z cheddarem i szczypiorkiem.

⬤ Sernik jagodowy.

⬤ Kuloodporny kokosowy chai.

⬤ I wiele, wiele więcej!

Dzięki wskazówkom i sztuczkom dotyczącym zakupów spożywczych przyjaznych dla keto, łatwym do przestrzegania planom posiłków i przepisom oraz poradom dotyczącym stylu życia, które pomogą Ci w pełni wykorzystać dietę, The Beginner's Guide to Intermittent Keto uzbroi Cię we wszystko, czego potrzebujesz, aby zwiększyć swoją energię i zrzucić te dodatkowe kilogramy na dobre.