Przestań objadać się, zacznij żyć: Sprawdzone strategie terapeutyczne pozwalające przerwać cykl objadania się

Opinie czytelników

Książka „Intuitive Eating” jest bardzo chwalona za przystępne i pełne współczucia podejście do zaburzeń odżywiania, w szczególności objadania się. Recenzenci chwalą jej praktyczne, oparte na dowodach naukowych narzędzia i interaktywne elementy, które zachęcają do samoświadomości i leczenia. Wielu profesjonalistów poleca ją każdemu, kto chce poprawić swoje relacje z jedzeniem i obrazem ciała.

⬤ Relatywny i pełen współczucia styl pisania.
⬤ Zawiera oparte na dowodach naukowych narzędzia i praktyczne wskazówki dotyczące przezwyciężania napadów objadania się.
⬤ Interaktywne elementy (podpowiedzi w dzienniku) pomagają czytelnikom zaangażować się w materiał.
⬤ Oferuje nadzieję i wsparcie w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania.
⬤ Przystępny język i koncepcje, które trafiają do czytelników.
⬤ Pozytywne opinie specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Niektórzy czytelnicy mogą początkowo sceptycznie podchodzić do koncepcji intuicyjnego odżywiania, ale ma to tendencję do ustępowania wraz z głębszym zaangażowaniem w materiał.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle

Zawartość książki:

Przerwij cykl objadania się dzięki zorientowanym na powrót do zdrowia strategiom CBT i uważności z Przestań objadać się, zacznij żyć.

Zdrowa relacja z jedzeniem obejmuje również to, jak myślimy i czujemy się o sobie. Uzdrawiając zarówno umysł, jak i ciało, Stop Bingeing, Start Living uzbraja cię w sprawdzone strategie terapeutyczne i wellness, aby uwolnić się od samooceny i ostatecznie położyć kres objadaniu się.

Dzięki intuicyjnym i świadomym czynnościom związanym z jedzeniem, strategie te pokazują, jak słuchać swojego ciała, aby zmienić swój związek z jedzeniem. W połączeniu z wysoce skutecznymi ćwiczeniami CBT dowiesz się, jak przeprogramować swój mózg, aby przezwyciężyć pragnienia i wzmocnić połączenie umysłu, ciała i duszy.

Przestań się objadać, zacznij żyć dostarcza ci zintegrowanych, konkretnych narzędzi, które możesz zastosować w swoim codziennym życiu.

⬤ Wprowadzenie, które pomoże ci lepiej zrozumieć twój związek z jedzeniem, wraz z najnowszymi badaniami i ćwiczeniami refleksyjnymi.

⬤ holistyczny plan, który wykorzystuje terapie CBT, ACT i mindfulness, aby pomóc ci jeść świadomie i intuicyjnie.

⬤ Zestaw narzędzi do powrotu do zdrowia, który zawiera praktyczne strategie i ćwiczenia, takie jak samoocena, podpowiedzi do refleksji i ćwiczenia do wyznaczania celów, które poprowadzą cię przez twoją podróż.

Wyobraź sobie nową wizję swojego życia, w której możesz żyć bez ciągłego skupiania się na wadze i jedzeniu. Aby przekształcić tę wizję w rzeczywistość, Stop Bingeing, Start Living wyposaża cię w praktyczne strategie, aby zacząć zarządzać emocjami i przestać objadać się.