Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Intermittent Fasting for Women: Beginners Guide to a 14-Day Intermittent Fasting Plan for Women Who Want to Lose Fat (the 5:2 Diet, 'fast Diet', 16/8
Nadwaga to nic przyjemnego. Ludzie wyśmiewają się z ciebie.
Łatwo też tracisz oddech. A czasami nawet nienawidzisz kupować nowych ubrań, ponieważ żadne z nich nie pasuje. Kiedy zaczynasz mieć więcej złych dni niż dobrych, to wtedy wiesz.
Nadszedł czas na zmianę.
Wtedy wiesz, że nadszedł czas, aby spalić te tłuszcze. I właśnie to odkryjesz w tym krótkim przewodniku.
W ciągu ostatnich kilku lat nastąpił wzrost popularności przerywanego postu. Istnieje jednak wiele sprzecznych, a nawet wręcz fałszywych informacji na temat stosowania przerywanego postu w celu spalania tłuszczu. Przerywany post koncentruje się na czasie, w którym należy jeść, w porównaniu do większości planów diety odchudzającej, które mówią ci, co powinieneś jeść.
Koncentrując się na tym, kiedy należy jeść, przerywany post jest w stanie włączyć regularne krótkoterminowe posty do codziennego harmonogramu. W ten sposób spożywasz mniej kalorii i możesz schudnąć. Utrata wagi przynosi również dodatkowe korzyści, takie jak zmniejszenie ryzyka chorób serca i cukrzycy.
Jednak kobiety muszą stosować zmodyfikowane podejście, aby przerywany post był dla nich skuteczny. Dlaczego? Udowodniono, że wydłużony czas postu związany z przerywanym postem ma poważny negatywny wpływ na hormony.
Może to pogorszyć istniejące wcześniej warunki zdrowotne, spowodować problemy reprodukcyjne, a nawet spowodować wczesną menopauzę. Z kolei krótkie okresy postu są zazwyczaj bezpieczne dla większości ludzi. W tym krótkim przewodniku dowiesz się, jak jako kobieta możesz wykorzystać przerywany post z największą korzyścią.
Dowiesz się również -co to jest przerywany post - jak działa przerywany post - cztery najważniejsze korzyści zdrowotne przerywanego postu - wady przerywanego postu - najlepsze rodzaje przerywanego postu dla kobiet - kiedy nie należy stosować przerywanego postu? -rozpoczęcie przerywanego postu - bezpieczeństwo i skutki uboczne przerywanego postu - 14-dniowy plan przerywanego postu - 3 sprawdzone wskazówki, które sprawią, że przerywany post będzie skuteczny.
