Przepisy Keto na przyspieszoną utratę wagi: 40 najlepszych, szybkich i łatwych przepisów na dietę Keto, które pomogą Ci poczuć się zdrowiej i naprawdę żyć!

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a wielu czytelników kwestionuje jej zgodność z zasadami keto ze względu na wysoką liczbę węglowodanów w wielu przepisach. Niektórzy doceniają różnorodność i łatwość przepisów dla początkujących, podczas gdy inni zdecydowanie odradzają poleganie na niej w celu uzyskania właściwej diety ketonowej.

Niektórzy czytelnicy uznali przepisy za smaczne i łatwe do wykonania, co czyni je dobrym punktem wyjścia dla osób rozpoczynających dietę ketonową. Książka oferuje różnorodne pomysły, aby uniknąć monotonii w typowym planie posiłków keto. Warto również zauważyć, że niektóre przepisy nie wymagają drogich składników.

Wiele recenzji krytykuje książkę za to, że zawiera przepisy z nadmierną liczbą węglowodanów, które nie są odpowiednie dla diety ketonowej. Niektóre składniki, takie jak banany i słodkie ziemniaki, są uważane za nie-keto, co prowadzi do obaw o dezinformację. Ogólnie rzecz biorąc, kilku recenzentów sugeruje, że książka nie dostarcza dokładnych wskazówek dotyczących keto.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Keto Recipes for Accelerated Weight Loss: Top 40 Quick & Easy Keto Diet Recipes to Help You Successfully Feel Healthier and Truly Alive!

Zawartość książki:

W tej książce nie tylko pomogę ci zrozumieć, na czym polega dieta ketogeniczna, ale także podzielę się kilkoma przepisami na różne posiłki, które będziesz spożywać w ciągu dnia. Ponieważ dieta ketogeniczna polega na spożywaniu dużej ilości tłuszczów, białek i wykorzystuje niewielką ilość węglowodanów, działa cuda, jeśli starasz się osiągnąć to wspaniałe ciało, które zawsze chciałeś osiągnąć.

Pamiętaj jednak, że choć diety działają w prosty i skuteczny sposób, wszystko zależy od Ciebie. Oznacza to, że wszystko zależy od tego, jak utrzymasz równowagę i nie tylko będziesz zdrowo się odżywiać, ale także spróbujesz oddać się niewielkiej aktywności fizycznej co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu. Jeśli nie prowadzisz siedzącego trybu życia lub Twoja praca nie wymaga zbyt dużej aktywności fizycznej, monitoruj dzienne spożycie kalorii.

Jeśli prowadzisz życie, które wymaga dużej aktywności fizycznej, będziesz musiał odpowiednio dostosować stosunek tłuszczu do białka i węglowodanów. Zgodnie z dietą Keto, codzienna dieta powinna zawierać większą ilość tłuszczu, umiarkowaną ilość białka i niski procent węglowodanów.

Chociaż wiele osób twierdzi, że diety nie są najlepszym sposobem na utratę wagi, dzieje się tak tylko dlatego, że próbowali i nie udało im się. Powodem ich niepowodzenia nie jest dieta, ale fakt, że nie rozpoczęli diety we właściwy sposób lub nie są w stanie utrzymać równowagi w tym, co jedzą lub piją, a zatem dieta, na której powinni być, zamienia się dla nich w katastrofę.