Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Przejmij kontrolę...” autorstwa dr Susan Noonan to kompleksowe i wciągające źródło informacji na temat radzenia sobie z depresją i powiązanymi zaburzeniami nastroju. Zapewnia praktyczne strategie i ćwiczenia dotyczące stylu życia, które są przydatne zarówno dla osób ze zdiagnozowaną depresją, jak i dla osób poszukujących ogólnego dobrego samopoczucia. Książka jest przejrzysta, przyjazna dla użytkownika i wypełniona dobrze zbadanymi informacjami, dzięki czemu ma zastosowanie dla szerokiego grona odbiorców.
Zalety:⬤ Wciągający i pełen nadziei styl pisania.
⬤ Oferuje praktyczne strategie dotyczące stylu życia i budowania poczucia własnej wartości.
⬤ Oparta na osobistych doświadczeniach i wiedzy medycznej.
⬤ Dostępna zarówno dla osób cierpiących na depresję, jak i dla szerokiego grona odbiorców.
⬤ Przejrzysta, przyjazna dla użytkownika i oparta na dowodach treść.
Wady:Brak konkretnych wad wymienionych w recenzjach.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now
Zawartość książki:
Praktyczne, codzienne sposoby radzenia sobie z depresją.
Niektórzy nazywają to bluesem lub burzą w głowie. William Styron określił ją jako "widoczną ciemność". Niezależnie od opisu, depresja jest zaburzeniem umysłu i ciała, które dotyka miliony dorosłych w pewnym momencie ich życia. W książce "Przejmij kontrolę nad depresją" dr Susan J. Noonan przedstawia osobom doświadczającym depresji strategie pozwalające ocenić ich stan psychiczny, obrać kurs na równowagę emocjonalną i śledzić postępy na drodze do dobrego samopoczucia.
Opierając się na osobistym doświadczeniu zarówno jako odbiorca, jak i dostawca usług w zakresie zdrowia psychicznego, dr Noonan wyjaśnia, w jaki sposób uzyskać opiekę od profesjonalistów, przedstawia dostępne opcje medyczne i wymienia codzienne rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby poczuć się lepiej. Integrując medycynę, psychologię i holistyczną opiekę, badając podstawy zdrowia psychicznego, porusza kwestie diety, nawyków snu, aktywności fizycznej i technik uważności.
Ten przydatny i pełen współczucia podręcznik, który został specjalnie zaprojektowany dla osób, które mają trudności ze skupieniem się i koncentracją podczas epizodu depresji, obejmuje.
- sprawdzone techniki zapobiegania nawrotom i odporności.
- ukierunkowane ćwiczenia poznawcze.
- codzienne arkusze, których można używać do śledzenia postępów i reakcji na terapię.
- podstawy terapii poznawczo-behawioralnej.
- porady dotyczące radzenia sobie z rodziną i przyjaciółmi.
- wskazówki od wybitnych osób na temat depresji.
- omówienie sposobu, w jaki technologia i media społecznościowe mogą być wykorzystywane do zarządzania dobrym samopoczuciem.
- rozdział poświęcony depresji opornej na leczenie
- specjalistyczne porady skierowane do kobiet, mężczyzn, nastolatków, osób starszych i osób zmagających się z chorobami przewlekłymi.
Jedyny podręcznik na temat depresji, który łączy dyskusję na temat opcji medycznych, technik terapii rozmową i ustalonych strategii samopomocy, Take Control of Your Depression upoważnia osoby do uczestniczenia we własnej opiece, co daje im większą szansę na wyzdrowienie i utrzymanie dobrego samopoczucia.
Pochwały dla innych książek Susan J. Noonan.
"Ten praktyczny i pełen współczucia podręcznik jest doskonale dostosowany do osób żyjących z depresją: w przystępnym języku oferuje zdecydowane, konkretne porady oraz szybkie testy poznawcze i wskaźniki samooceny, które nawet osoby w najgłębszym dołku uznają za pomocne i istotne... cenny tom dla osób cierpiących na depresję, a także dla bliskich, którzy toczą walkę u ich boku." - Publisher's Weekly.
"Począwszy od zdefiniowania poziomu wyjściowego depresji, po sporządzanie wykresów nastrojów i zapobieganie nawrotom, ten zeszyt ćwiczeń jest najlepszym wyborem dla każdego cierpiącego na depresję! "- Reference and Research Book News.
"Ten praktyczny przewodnik jest ważnym wkładem w rosnący gatunek samopomocy na ten temat." - Library Journal.
"Ten tekst jest bardzo potrzebnym dodatkiem do literatury na temat zdrowia psychicznego, ponieważ depresja jest stygmatyzowana i niewielu rozumie, jak wspierać przyjaciół i bliskich, którzy często nie uzyskują pomocy na własną rękę." - American Reference Books Annual.
"Ta książka oferuje przydatne informacje dla każdego pracownika służby zdrowia zajmującego się zdrowiem psychicznym... Ma ogromną wartość dla laików, spragnionych wiedzy o tym, jak najlepiej współdziałać i pomagać ukochanej osobie stawić czoła straszliwym skutkom depresji." - Nursing Times.
