Ocena:
Książka zapewnia dogłębną eksplorację tybetańskich jog ruchu oddechu, szczegółowych technik i praktycznych ćwiczeń, które wielu czytelników uznało za korzystne dla ich zdrowia i dobrego samopoczucia. Istnieją jednak skargi dotyczące braku filmów instruktażowych i jakości obrazów, które mogą utrudniać skuteczną naukę.
Zalety:Dogłębne informacje na temat tybetańskich jog ruchu oddechu, przejrzysty tekst, praktyczne techniki prowadzące do znacznej poprawy, duże korzyści zdrowotne z ćwiczeń, odpowiednie dla różnych etapów praktyki i inspirujące do samopoznania.
Wady:Brak dołączonej płyty DVD lub odpowiedniego dostępu do filmów instruktażowych, małe i niewyraźne zdjęcia, trudności z dostępem do zasobów online i może nie służyć jako skuteczny podręcznik dla początkujących.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Awakening the Sacred Body: Tibetan Yogas of Breath and Movement
Moc oddechu od tysiącleci uznawana jest za integralną część zdrowia i dobrego samopoczucia. W Przebudzeniu świętego ciała nauczyciel Tenzin Wangyal Rinpocze w przystępny sposób przedstawia starożytną sztukę tybetańskich praktyk oddechowych i ruchowych. W jasnym, łatwym do zrozumienia języku nakreśla teorię i procesy dwóch potężnych medytacji - Dziewięciu Oddechów Oczyszczenia i ruchów Tsa Lung - które mogą pomóc ci zmienić relacje z samym sobą, z innymi i ze światem.
Proste metody przedstawione w książce Awakening the Sacred Body i w towarzyszącym jej wideo online koncentrują się na oczyszczaniu i otwieraniu ośrodków energetycznych, aby umożliwić powstanie naturalnych ludzkich cech miłości, współczucia, radości i spokoju. Kiedy uwalnia się smutek, może pojawić się radość. Kiedy uwalnia się gniew, dostępna staje się miłość. Kiedy uwalniają się uprzedzenia, zwycięża zrównoważenie. A kiedy ustaje brak życzliwości, pojawia się współczucie.
Praktyki te, które skupiają umysł i oddech podczas wykonywania określonych ruchów ciała, pomogą ci odkryć wewnętrzną mądrość i wyrazić swój największy potencjał.
