Ocena:
Książka otrzymała mieszane recenzje dotyczące jej skuteczności dla zdrowia jelit. Wielu czytelników docenia jej pouczającą treść, holistyczne podejście i pyszne przepisy. Niektórzy jednak stwierdzili, że sugestie dotyczące surowej żywności mogą nie być odpowiednie dla wszystkich osób z problemami jelitowymi.
Zalety:⬤ Dobrze napisana, pouczająca i dobrze zorganizowana
⬤ zawiera pyszne i łatwe do przyrządzenia przepisy
⬤ podkreśla znaczenie zdrowia jelit
⬤ oferuje holistyczne podejście.
Nie jest odpowiednia dla wszystkich osób z problemami jelitowymi, szczególnie tych z poważnymi schorzeniami; niektórzy czytelnicy uznali ją za nieskuteczną w porównaniu z innymi książkami.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
The Gut Healing Protocol: An 8-Week Holistic Program to Rebalance Your Microbiome
Uzdrów swoje jelita holistycznie
Coraz więcej dowodów naukowych potwierdza to, co Hipokrates powiedział około 2400 lat temu, że "wszystkie choroby zaczynają się w jelitach". Pielęgnowanie i utrzymywanie zdrowego mikrobiomu jelitowego stało się tematem cieszącym się dużym zainteresowaniem zarówno medycyny głównego nurtu, jak i postępowych entuzjastów zdrowia. W The Gut Healing Protocol australijski dziennikarz zajmujący się zdrowiem, Kale Brock, przedstawia kompleksowy, holistyczny 8-tygodniowy program mający na celu przezwyciężenie powszechnych problemów związanych z dietą i stylem życia, takich jak stany zapalne i przepuszczalność jelit poprzez zdrową dietę i radzenie sobie ze stresem.
The Gut Healing Protocol zawiera ponad 30 przepisów, które pomagają przyjaznym bakteriom dominować w jelitach i aktywnie leczyć wyściółkę jelit, która mogła zostać uszkodzona przez spożywanie toksycznych pokarmów i innych niekorzystnych praktyk związanych ze stylem życia. Inne zalety książki obejmują
⬤ Naukowe podsumowanie jelit.
Jak to działa i jak może wpływać na twoje zdrowie.
⬤ W jaki sposób antybiotyki mogą sprawić, że będziesz podatny na dysbiozę jelit i strategie leczenia takich uszkodzeń.
⬤ Jak nieszczelne jelita mogą wpływać na zdrowie całego organizmu - zwłaszcza na stany zapalne i autoimmunologiczne - i jak je leczyć za pomocą ukierunkowanej żywności i suplementów.
⬤ Połączenie "jelita-mózg", w tym sposób, w jaki większość hormonu "dobrego samopoczucia" - serotoniny - jest wytwarzana w jelitach i głęboki wpływ, jaki ma to na funkcjonowanie mózgu.
⬤ Role odgrywane przez różne mikroby, które żyją na tobie i wewnątrz ciebie.
⬤ Dlaczego wyeliminowanie niektórych pokarmów może drastycznie zmniejszyć stan zapalny w jelitach.
⬤ Obszerny opis właściwej integracji i korzyści płynących ze stosowania prebiotyków, probiotyków i sfermentowanej żywności.
⬤ Szczegółowe informacje na temat strategii medycyny funkcjonalnej "Weeding, Seeding & Feeding" w celu wyleczenia uszkodzonych jelit.
⬤ Niszczycielskie działanie substancji drażniących jelita, takich jak pszenica, nabiał, cukier, alkohol i sztuczne słodziki.
⬤ Uzupełniające holistyczne strategie lecznicze, takie jak środki przeciwbakteryjne, żywność alkalizująca, bulion kostny, prawidłowe przeżuwanie, łączenie pokarmów, ściąganie oleju i suplementacja.
⬤ Poświęcenie czasu na BEEMS (Breath, Eat, Earth, Move, Sunshine) w celu wsparcia zdrowia fizycznego i psychicznego.
⬤ Obszerna sekcja FAQ omawiająca rozwiązywanie problemów i powszechnie niezrozumiane tematy, w tym FODMAP, SIBO, zaparcia, weganizm i zdrowie jelit, radzenie sobie ze sprzecznymi poradami medycznymi głównego nurtu.
The Gut Healing Protocol to żywa i wciągająca lektura, która oferuje informacje i praktyczne wskazówki, których potrzebujesz, aby dobrze poznać mikrobiom jelitowy. Skończysz z pewnością siebie, aby wyleczyć uszkodzone jelita i cieszyć się optymalną odpornością, trawieniem, funkcjami fizycznymi i poznawczymi przez resztę życia.
