Proste sposoby na relaks bez alkoholu: 50 wskazówek, jak pić mniej i cieszyć się więcej

Opinie czytelników

Simple Ways to Unwind Without Alcohol autorstwa dr Rebecci Williams oferuje praktyczne sugestie dotyczące ograniczenia spożycia alkoholu i poprawy ogólnego samopoczucia. Książka podzielona jest na krótkie, strawne rozdziały, które zawierają przydatne wskazówki dotyczące łagodzenia stresu, zdrowego stylu życia i wzmacniania poczucia własnej wartości. Czytelnicy doceniają przystępny styl pisania, pomocne akronimy i skupienie się na znajdowaniu radości w codziennym życiu. Książka polecana jest każdemu, kto chce poprawić swoje relacje z alkoholem i promować zdrowsze nawyki.

Książka jest chwalona za praktyczne wskazówki, jasny i zwięzły tekst oraz wspierający, nieoceniający ton. Czytelnicy uważają, że sugestie są łatwe do wdrożenia i doceniają użycie akronimów i pomocnych list kontrolnych. Książka skutecznie zachęca do rozwijania zdrowych nawyków i stanowi pozytywny przewodnik dla osób poszukujących alternatywy dla alkoholu, a wielu z nich zauważa jej potencjał do osobistej refleksji i zmiany zachowań.

Niektórzy czytelnicy zauważają, że skupienie się w książce na alkoholu może nie odpowiadać wszystkim, szczególnie tym, którzy nie mają problemów z piciem. Podczas gdy wielu uznało porady za cenne, kilku wspomniało, że nie wszystkie sugestie mogą pasować do ich indywidualnych potrzeb, wymagając adaptacji. Ponadto pojawiły się wzmianki o tym, że książka może wydawać się uproszczona dla tych, którzy szukają głębszej analizy kwestii związanych ze spożywaniem alkoholu.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Simple Ways to Unwind Without Alcohol: 50 Tips to Drink Less and Enjoy More

Zawartość książki:

Łagodzenie stresu, odprężenie i poczucie większej radości - bez koktajlu, piwa czy kieliszka wina.

Masz dość kaca? Czy chciałbyś myśleć jaśniej w ciągu dnia lub czuć się mniej niespokojny w nocy? Czy jesteś ciekawy tego #trzeźwego życia? Wielu z nas chce ograniczyć picie, a nawet całkowicie przestać. Ale w kulturze, która gloryfikuje godzinę koktajlu, „randki z białym winem” i obfite brunche, możesz się zastanawiać, co mógłbym zrobić zamiast tego? Jeśli jesteś gotowy na zmianę, ten przewodnik ma odpowiedź.

Simple Ways to Unwind without Alcohol oferuje zaskakująco proste umiejętności związane ze stylem życia, oparte na uważności, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pomogą ci się odstresować, odzyskać spokój i poczuć się bardziej energicznym w codziennym życiu - bez alkoholu. Jeśli utknąłeś w alkoholowej rutynie i potrzebujesz resetu dobrego samopoczucia, pokochasz to, jak wzmocniony i pełen energii poczujesz się, gdy sięgniesz po tę książkę zamiast po drinka.

Wypróbuj ją przez tydzień, miesiąc, rok, a może nawet dłużej...