Mindfulness Workbook for Addiction: Przewodnik po radzeniu sobie z żalem, stresem i złością, które wyzwalają zachowania uzależniające

Opinie czytelników

Mindfulness Workbook for Addiction jest wysoko ceniony przez użytkowników za praktyczne ćwiczenia, wciągający styl pisania i skuteczne podejście do zrozumienia i przezwyciężenia uzależnienia. Łączy ona uważność z tradycyjnymi praktykami terapeutycznymi, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla osób indywidualnych, jak i profesjonalistów. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak zaniepokojenie przedstawieniem uzależnienia jako związanego z podstawowymi kwestiami psychologicznymi, zamiast uznania go za chorobę mózgu.

1) Oferuje praktyczne ćwiczenia i wciągające historie, które ułatwiają autorefleksję i zrozumienie uzależnienia. 2) Zawiera jasne wskazówki dotyczące radzenia sobie z emocjami, myślami i zachowaniami związanymi z uzależnieniem. 3) Integruje praktyki uważności i podejścia terapeutyczne, takie jak CBT i DBT. 4) Przyjazny zarówno dla osób zdrowiejących, jak i klinicystów. 5) Zachęca do osobistej eksploracji i pomaga w zrozumieniu wyzwalaczy i cykli uzależnienia. 6) Dobrze oceniana przez specjalistów w dziedzinie leczenia uzależnień.

1) Niektórzy recenzenci nie zgadzają się z psychologicznym ujęciem uzależnienia jako objawu podstawowych problemów, argumentując, że podważa to uznanie uzależnienia za chorobę mózgu. 2) Zeszyt ćwiczeń może wywoływać trudne emocje i wspomnienia, co może stanowić wyzwanie dla niektórych użytkowników. 3) Wymaga zaangażowania i wysiłku ze strony użytkownika, aby osiągnąć wyniki, co może nie spodobać się każdemu.

(na podstawie 216 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors

Zawartość książki:

Przerwij cykl uzależnienia raz na zawsze dzięki temu potężnemu i współczującemu podręcznikowi - teraz w pełni poprawionemu i zaktualizowanemu!

Jeśli zmagasz się z uzależnieniem, wiedz, że nie jesteś sam. Uzależniające zachowania są często wynikiem straty - utraty pracy, śmierci ukochanej osoby, a nawet zakończenia romantycznego związku. Jeśli jesteś podobny do wielu innych osób, być może sięgnąłeś po narkotyki, alkohol lub inne niepokojące zachowania, aby uniknąć bólu związanego ze stratą. Ale to tylko opóźnia proces leczenia i może ostatecznie prowadzić do destrukcyjnego cyklu, który pozostawia cię w pułapce. Jak więc możesz się uwolnić?

Drugie wydanie The Mindfulness Workbook for Addiction pomoże ci zidentyfikować źródło twoich uzależniających zachowań, zapewniając jednocześnie zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją, które mogą wynikać z doświadczenia straty. Dzięki tym potężnym ćwiczeniom uważności i wskazówkom dotyczącym stylu życia będziesz w stanie zastąpić uzależniające zachowania zdrowymi zachowaniami, aby rozpocząć leczenie.

Ten podręcznik pomoże ci

⬤ Określić funkcję, jaką pełni twoje uzależnienie.

⬤ Rozwinąć zdrowe umiejętności radzenia sobie ze stratą.

⬤ zaakceptować swoje myśli i emocje.

⬤ Unikać "wyzwalaczy" uzależnienia.

⬤ Ulecz zerwane relacje i zbuduj system wsparcia.

Bez względu na stratę, umiejętności uważności zawarte w tym zeszycie ćwiczeń pozwolą ci przetworzyć swój smutek i zastąpić uzależnienie zdrowymi zachowaniami radzenia sobie.