Program Okinawa: Jak najdłużej żyjący ludzie na świecie osiągnęli wieczne zdrowie - i jak ty też możesz to zrobić

Opinie czytelników

Książka na temat diety i stylu życia Okinawan oferuje kompleksowy przewodnik po osiągnięciu lepszego zdrowia i długowieczności poprzez przyjęcie praktyk z kultury Okinawan. Kładzie nacisk na dietę, ćwiczenia, dobre samopoczucie duchowe i wsparcie społeczności, pokazując, w jaki sposób czynniki te przyczyniają się do dłuższego i zdrowszego życia. Czytelnicy zgłaszali jednak mieszane uczucia co do niektórych adaptacji dietetycznych, włączenia przepisów inspirowanych Zachodem oraz praktyczności wytycznych dla osób już zaznajomionych ze zdrowym odżywianiem.

⬤ Dobrze zbadana z udziałem specjalistów w dziedzinie zdrowia.
⬤ Zapewnia cenny wgląd w okinawski styl życia, kładąc nacisk na dietę, ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem i wsparcie społeczności.
⬤ Zawiera praktyczne porady, które są aktualne nawet dziś.
⬤ Oferuje różnorodne przepisy i adaptacje dla zachodnich czytelników.
⬤ Zachęca czytelników do przyjęcia zdrowszych nawyków, które mogą prowadzić do poprawy jakości życia.

⬤ Niektóre przepisy i zalecenia dietetyczne są w dużym stopniu dostosowane do zachodnich czytelników, odbiegając od tradycyjnych okinawskich potraw.
⬤ Możliwy brak skupienia się na pewnych niuansach dietetycznych istotnych dla kuchni Okinawy.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że interpretacje autorów osłabiły autentyczność tradycyjnej diety okinawskiej.
⬤ Złożoność niektórych składników może stanowić wyzwanie dla niektórych czytelników.

(na podstawie 107 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Okinawa Program: How the World's Longest-Lived People Achieve Everlasting Health--And How You Can Too

Zawartość książki:

„Gdyby Amerykanie żyli bardziej jak Okinawczycy, 80 procent krajowych oddziałów opieki wieńcowej, jedna trzecia oddziałów onkologicznych i wiele domów opieki zostałoby zamkniętych”.

--Z The Okinawa Program Książka The Okinawa Program, której autorem jest zespół ekspertów o międzynarodowej renomie, opiera się na przełomowym, naukowo udokumentowanym, dwudziestopięcioletnim badaniu Okinawa Centenarian Study, sponsorowanym przez japońskie Ministerstwo Zdrowia.

Ta przełomowa książka ujawnia dietę, ćwiczenia i styl życia, które sprawiają, że mieszkańcy Okinawy są najzdrowszą i najdłużej żyjącą populacją na świecie. Dzięki łatwemu do naśladowania Czterotygodniowemu Planowi Odnowy, prawie stu szybkim, pysznym przepisom i umiarkowanemu planowi ćwiczeń, Program Okinawa może znacznie zwiększyć twoje szanse na długie, zdrowe życie.